在COVID-19 TikTok治疗师的崛起
TikTok如何成为一个安全的空间封锁了摘掉期间心理健康
“我知道这听起来很傻,但你应该看TikTok。”This is a direct quote from my mother, who might not know about dance challenges nor what cheugy is, but when I was feeling tired of my go-to lemon chicken recipe, she directed me to TikTok, proving that there is something for literally everyone on the app. Over the past year, the video format social media app swooped in and took over when everyone needed it most — the knight in shining armor of the pandemic, if you will. The dances. The candy pranks. The puppy videos. The silver lining of the global pandemic and心理健康危机。
在大学生在寝室的时候从他们的童年卧室和流媒体课程,超过500000人丧生,收入消失了,和人类连接在在我们,我们把东西带给我们安慰和陪伴,我们转向TikTok。是否这是一个地方在漫长的一天工作后,笑或者你学会识别无情的焦虑的感觉在你的胸部,对每个人都有。甚至我妈妈。
尽管2016年9月推出,在2020年第一季度,有结束3.15亿下载TikTok应用——最下载任何应用程序过在四分之一——如果你仔细想想,TikTok的崛起的最佳时机。社会作为一个整体沉迷于显示虎王和爱情是盲目的。这就是我们在的地方。这样做只会感觉短视频内容将填补这一空缺。但作为一个消费者,是什么让这个程序感觉不同于其他教育提供和培养友情的感觉——即在心理健康社区,对于专业人员为用户创造内容的空间和需要帮助的。
2021年1月,超过41%的18岁以上成年人报道抑郁和/或焦虑症状相关COVID-19大流行。
在任何一天,你可以打开电视,看到毁灭性的统计,痛苦的死亡人数,和失去亲人的令人心碎的故事,但大流行的情感代价一样悲惨。根据一项凯撒家庭基金会进行的研究金宝搏app,2021年1月,超过41%的18岁以上成年人报道抑郁和/或焦虑症状COVID-19大流行期间,从2019年上半年相比,11%的成年人。2020年6月,疾控中心公布的一项研究发现13%的成年人报道新的或增加药物使用由于压力相关的流行,和11%的成人的自杀报道严肃的思想调查前30天。最高的数字在18到24岁年轻人,种族/民族,无偿照顾者,和必要的工人。不可否认,大流行的心理影响会觉得未来数年。
虽然社交媒体不是你第一时间想到当你寻求帮助时,TikTok资源和一个起点。视频的趋势,像“放下一根手指”帮助用户识别如果他们经历的焦虑;反过来,这些谈话帮助规范化很多年轻人在经历什么。这些短小精悍、娱乐视频成为一个意想不到的资源自我保健和心理健康习惯当烤香蕉面包不削减了。
现在让我们来谈谈的污名,喜欢治疗意味着你软弱或寻求专业的帮助意味着你有毛病。这些信念可能在一些家庭根深蒂固和BIPOC社区。还有的想法治疗师是沉默寡言的表示我们在电视上见过多年。TikTok治疗师拆除,在每个视频,每个评论回复,和每个不同应用专家,这是这个平台的最大乐趣之一。
“他们真的把它变成一个教育平台。他们已经在后台播放音乐,也许他们跳舞,所以你开始看到他们的个性。你要知道,‘哇,我的治疗师是一个人,他们喜欢玩得开心。”——小绳Francois-Madden, LCSW
为梅丽莎·谢泼德博士一名精神病医生和专家,拥有一百万多万粉丝TikTok,找到她的槽在app自然在大流行期间一旦她意识到有“大需要”心理健康支持在这些创意,消化的格式。“教育是非常重要的,我的主要目标是TikTok,”她告诉POPSUGAR。”,但它的另一部分是精神卫生保健是一种可怕的,所以我帖子很多愚蠢的视频的部分原因是因为我想让人们知道我们是真正的人类。的一部分,目标是达到观众会吓倒在看到另一个心理健康专家,这样他们可以介绍我们是谁,我们所做的在自己舒适的家里,在一个不太危险的环境中。”
谢泼德博士一个滚动的形象,你可以清楚地看到她在说些什么。你不会找到一个Melfi会话博士黑道家族》TikTok。你会发现有人告诉他们的追随者如何点燃她Twinkie-flavored咖啡,有人可以帮助他人识别是什么他们在这样一个有趣的感觉,产生共鸣,人真正关心他们的内容将帮助他人的唯一目的。
“这真是充实当人们说他们不知道治疗师和治疗可能是如此充满活力和乐趣,”说沙尼Tran与超过213 k的追随者,治疗师应用。“TikTok带给我这么多欢乐。我一直是一个创造者,TikTok允许我这样做。我可以跳舞,表演,和对心理健康教育人们。”And technology has taught us that education comes in so many forms. For Tran, that means sharing content like解释焦虑依恋风格编辑的版本梅根·拟人化和哈里王子的采访中奥普拉。引人注目,它的创意,它允许有人理解自己的行为在不到一分钟。
它是迷人的,因为除非这些TikTok治疗师谢泼德博士或Tran回复一个具体的评论在他们的视频和解决直接的人,建议他们给数以百万计的人一般,但它仍然感觉所以个人当他们触摸在共同的经历。“当然你不想给具体的人具体的建议,因为你发布的信息对每个人都没有上班,”谢泼德博士说。“我试着有点模糊,希望人们将发现有用的,离开休息。”Every follower is different, and these aren't her patients, but Dr. Shepard does cater to her audience: "I want them to feel like they can ask me whatever they need."
是否因为室友、父母、伴侣或任何人,或者仅仅因为缺乏,远距治疗并不是一个选项对许多人来说,但全国是在需要帮助的时候,和TikTok治疗师比以往任何时候都更容易。根据全球DataReportal做的报告,截至2021年1月,有6.89亿年月度活跃TikTok用户在全球范围内。这是6.89亿人在他们的指尖免费治疗。和可爱的小狗视频、棒air-fryer食谱,等等。它真正是一个包罗万象的资源。
作者和LCSW小绳Francois-Madden不是TikTok自己,但她绝对是与心理健康专家的方式展示他们的知识在新社交媒体格式。“人们心理健康更平易,”她告诉POPSUGAR。“他们真的把它变成一个教育平台。他们已经在后台播放音乐,也许他们跳舞,所以你开始看到他们的个性。你要知道,“哇,我的治疗师实际上是一个人类,他们喜欢玩得开心。”她鼓掌的方式“治疗师能够专业,但仍然是真实的体验。”
治疗师,他们是否跟你一对一的在他们的办公室或他们解决他们的追随者TikTok,总是追求真实性。谢泼德博士说她TikTok视频往往受到重复的主题和她与病人交谈,这解释了追随者看到她的真实内容。“我发现一件事真的有助于使TikToks其实一直是我的工作与我的病人,因为似乎真的有很多主题上来的东西我发现自己说一遍又一遍,通常TikTok变成什么,”她说。“我们将讨论不同的治疗方法冲突管理或接受焦虑,类似这样的事情,我开始注意到我的流行语,将它们在有其他人可能会受益。”
“我们将讨论不同的治疗方法冲突管理或接受焦虑,类似这样的事情,我开始注意到我的流行语,将它们在有其他人可能会受益。”— Dr. Melissa Shepard
这是一个循环的改善,治疗师把他们的知识,调整视频格式,目前它的追随者,追随者的建议,将自己的生活,有时,他们选择然后寻求治疗以外的应用程序。Tran说TikTok最充实的部分这项工作是当她得到消息说“我能找到一个治疗师”或“我打开我的治疗师”。Dr. Shepard added that it "feels amazing" when a follower writes to her, saying "I saw a psychiatrist or a psychologist or a therapist for the first time because of your TikToks, and I feel so much better already."
“这总是让我感觉很好,”谢泼德博士说。“你几乎感觉对人们的旅行因为你看到他们之前,他们会问你问题,然后他们会告诉你,“我已经见过的人,”我认为这是最激动人心的部分。看到人们放一些东西在行动,实际上在某种程度上知道你帮助他们在大范围内是真的,真的太酷了。”
换了一个人的办公室,看到应对机制对焦虑当你只是每天滚动你的社交媒体应用旋转为这个世界做了太多的治疗。能够看到治疗师寒冷和得到的病毒视频趋势虽然认真提供有用的信息是一个双赢的局面。但就像任何形式的社交媒体,无论你是看着鸡尾酒配方或深呼吸法,TikTok并不受巨魔和网络欺凌;然而,它是关于管理你的用户体验,使大部分的应用,使它成为一个积极的空间给自己。
Francois-Madden解释说,虽然很多人在他们的手机比以往任何时候都在过去的一年中,“屏幕时间对某些人可能不是一件坏事。”But you have to be hyper aware of what you're using these apps for. "You always want to ask yourself, 'What is the purpose of me using this? And if I'm increasing my screen time, how is my mental health being impacted by this?' Because yes, we do need to take moments or breaks where we're resting."
她补充道,我们作为用户,需要注意我们的情感“滚动的时候,问自己,如果我们感到嫉妒,不安,或者排除在外。“你有沉默的某些词出现在Twitter上吗?你有取消关注特定的账户吗?你有隐藏某些人的故事吗?你需要做什么,以确保您的在线体验愉快吗?”François-Madden said.
TikTok有全面的社会准则为了保持它的“创造力和欢乐的一个安全的地方。”They have committed to removing "all expressions of abuse, including threats or degrading statements intended to mock, humiliate, embarrass, intimidate, or hurt an individual" and they have "no tolerance for discrimination." That said, while the app might foster a more inclusive and safe space compared to other social media apps, it's all about making the experience the most ideal for yourself. For many POPSUGAR editors over the past year, that meant finding their happy place through different hashtags and interest groups.
“奇怪的是,与球迷在我的兴趣上TikTok就是帮助我通过大流行,”格雷森Gilcrease,助理编辑,名人和娱乐,共享。“即使我的一些更小众的利益,我觉得不那么孤单,因为其他人在TikToks描述我的感受。TikTok也帮助我找回我的创造力,我终于进入编辑由于那些荒谬的奇迹观点和一些非常雅致的风扇编辑丹尼尔Bruhl。”
萨曼莎·布罗斯基,助理编辑、健身、说:“平原和简单:TikTok情感支持工具在整个大流行。它提供了笑声,我需要保持我的精神,和分享可爱的宠物视频或搞笑的内容有影响力的人与朋友和家人也帮助我们保持联系。金宝搏app我可以指望它深夜微笑!”
健身人员作家珍妮糖,这都是关于“有趣的动物视频(像豚鼠、小狗、山羊和小动物)作为一个伟大的方式快速微笑对我或我的孩子当我们感觉有点低。”And Maggie Panos, senior editor, Voices, shared that "TikTok has become the (very) unexpected way my toddler and I bond with other families. COVID has meant that she gets very little in-person time with other kids, so we connect with them via TikTok. It's not the same as a playdate with her friends, but at least my toddler gets to see other kids in their element having fun."
可能性是无限的!“TikTok一直是我虚拟的快乐的地方在SIP,“香奈儿Vargas,助理编辑,趋势和病毒特征,共享。“除了学习一个新的呼吸技巧来减少焦虑和收集无限配方的想法,我已经能够用TikTok作为了解世界各地的文化,启发人们从不同各业,和接新的爱好,安抚了我的心灵,让我忙碌在这紧张的时间。bet188服务中心即使我不能离开我的家,TikTok对我来说是一个地方探索世界,好好笑。”
使用它所提供的应用程序所有的资源。与你的饲料。更喜欢视频,跟你说话,它将策划你的利益。确保你注意TikTok理疗师的证书信任授权专业人员。真正的心理健康工作时应该存在的社会媒体,TikTok期间一直是一个非凡的起点时迫切需要的。
如果你感到焦虑或抑郁和需要帮助找到帮助或资源,叫美国焦虑和抑郁协会(1-240-485-1001)或精神疾病国际联盟(1-800-950-6264)。你也可以文本“纳米”到741741或电子邮件info@nami.org。
如果你或者你爱的人正在经历自杀意念或风险,国家自杀预防生命线有几个资源和1-800-273-8255的24/7的生命线。
如果你或你认识的人需要与毒品有关的治疗或咨询,你可以到达物质滥用和精神健康服务管理局(SAMHSA)在其治疗转诊路由服务热线1 - 800 - 662 (4357)。
