詹妮弗·安妮斯顿目前的健康计划
詹妮弗·安妮斯顿喜欢“3分钟平板支撑”，这是我们中的一个
图片来源:盖蒂/凯文·温特
和我们很多人一样，詹妮弗·安妮斯顿的日常锻炼最近看起来有点不一样。她告诉POPSUGAR:“锻炼是随时都在变化的。”对于这位53岁的演员来说，繁忙的旅行和工作日程打乱了一切。最近为了拍电影，安妮斯顿从夏威夷去了巴黎，三个月的旅行“听起来真的很美，事实也是如此，”她承认。“但这也需要付出很多努力，花费很多时间。”
再加上正在流行的COVID-19大流行，你的旅行将会非常紧张。“我们像大金刚一样躲着欧米克隆，”安妮斯顿回忆起每天醒来时的压力，进行COVID-19检测，并想:“我今天成功了吗?”她说，如果检测呈阳性，就意味着至少要隔离10天，“整个生产(将)被牺牲。”
“我不认为我真的理解压力的大小我们在那三个月里经历了什么，”安妮斯顿回忆道。
可以理解的是，安妮斯顿的日常锻炼是次要的。“我没有像平时那样锻炼，”她说。回到家后，她试着重新开始锻炼，但结果却是背部受伤．现在，她说她“正在慢慢地恢复。”
现在，“我真的很专注于普拉提，”安妮斯顿说，这绝对是一种锻炼在名人中享受片刻它结合了低强度的强化和拉伸。安妮斯顿说，她也在关注多睡觉和健康饮食，包括新的重要蛋白质&詹妮弗·安妮斯顿蛋白质和胶原蛋白棒她以首席创意官的身份参与了品牌的创造。安妮斯顿形容这款巧克力棒是“我开始锻炼前的完美小点心。”
鉴于安妮斯顿繁忙的日程安排，她最喜欢的锻炼包括体重或最小设备的运动是有道理的。当谈到锻炼她的核心，安妮斯顿就是这样俄罗斯的曲折，踩单车,木板．最后一个?也是她最喜欢的手臂运动之一。“我喜欢三分钟的平板支撑，”安妮斯顿说。(汪)。对安妮斯顿来说，一切都是为了在她能运动的时候挤出时间。“如果我不在，我的拖车里总会有5到8磅重的重物，酒店房间里也会有。如果我在看电视、放松、看电子邮件，我就会使用举重。”
在心理健康方面，安妮斯顿目前主要依靠两种方法:承认自己的压力和焦虑，以及冥想。“我真的，真的非常感谢早上冥想她说。“不要只是无意识地醒来。醒醒，花点时间。不要看手机。”最后一点是安妮斯顿最近一直在练习的。她说:“我每天早上都很用心。”这是一个“观察自己想法的时间，这样我就知道自己在做什么，知道自己一天的重点是什么。”
普拉提，睡眠，健康饮食，还是冥想?我们肯定会效仿安妮斯顿现实、平衡的养生方式。(我们把三分钟的平板支撑留给她。)
图片来源:卡斯鸟
