挑战你的核心与这3分钟普拉提常规肖恩·门德斯的“小姐”

无论你是恢复从肖恩·门德斯的2020 ama性能,仍对他的疯狂Netflix纪录片11月23日,或只是一个职业在的照片在他的照片,你听说过他了”小姐“与合作伙伴卡米拉卡贝略港。峰Pilates-certified教练伊凡娜德Jelaca从奥地利最近推出了一个ab燃烧器设置为朗朗上口的单身。

普拉提常规如上所述功能练习单腿伸展两侧,双腿伸展,剪刀,降低电梯,镜头等等。归类为一个先进的会话,但是De Jelaca,世卫组织鼓励人们做ab-intense编排几次,在YouTube标题写道:您可以修改的一些举动,把你的头放在地上,弯曲你的膝盖。你很少休息,所以准备摇滚你的核心节拍!

如果这个运动不适合你,别担心。也有MadFit的“小姐”ab例行公事和舞蹈健身马歇尔的会话同一首歌。