从冠状病毒的新闻周期如何减轻压力
5保持了解COVID-19秘诀,而减少压力和焦虑
![Take It One Day at a Time 一天一次](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/7TD4VUv02IWPxSloEUuoh69rJk0/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2020/03/20/033/n/46743346/9ba9d9115e75561a9c6472.87036644_GettyImages-/i/how-to-reduce-stress-from-coronavirus-news-cycle.jpg)
图片来源:盖蒂/ RyanJLane
你是否遵循娱乐,体育,或政治,现在每一个标题都是只有一件事,一件事:的冠状病毒。COVID-19患病数以千计在全球范围内,对于我们这些幸运是健康的,它极大地改变了我们的生活方式。
很难逃脱这一刻的严酷现实,当我们不断地面对最新的信息在推特上,电视上,在弹出的新闻提醒我们的手机。往往,这24小时新闻周期已经离开我了感到焦虑和无助。很多来处理,这是完全可以理解的,如果你有同样的感觉。
幸运的是,有些事情我们可以做来帮助我们重新获得一些控制。“我们的身体是目前在生存模式使用威胁我们还不太知道,“临床心理学家艾玛思文凯告诉POPSUGAR。“但我们可以利用技术来确保我们的压力不会淹没我们。”
通过试验和错误,我一直在努力寻找解决办法,感觉好一点。我想保持了解世界上发生了什么,但我不能忽视人数承担我的精神健康。如果你发现自己在同一位置,这里有一些建议来帮助你处理,发现难以捉摸的平衡。
1限制你摄取新闻
![Limit Your News Intake 限制你摄取新闻](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/_POkc6ZDNZUmIJA_Moou5_0qJVc/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2020/03/20/033/n/46743346/51288bf15e75561a1f0c28.79493762_GettyImages-/i/Limit-Your-News-Intake.jpg)
图片来源:盖蒂/ DaniloAndjus
2一天一次
![Take It One Day at a Time 一天一次](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/7TD4VUv02IWPxSloEUuoh69rJk0/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2020/03/20/033/n/46743346/9ba9d9115e75561a9c6472.87036644_GettyImages-/i/Take-It-One-Day-at-Time.jpg)
图片来源:盖蒂/ RyanJLane
3试着引导冥想
![Try a Guided Meditation 试着引导冥想](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/2Zo6ScglNHYvYU5dKsVl76Eh-b4/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2020/03/20/033/n/46743346/3ec5b3565e75561b15b106.98580948_PS17_SP_Brol/i/Try-Guided-Meditation.jpg)
图片来源:POPSUGAR摄影/保罗Kabata
4得到一些新鲜空气
![Get Some Fresh Air 得到一些新鲜空气](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/Ke48E1imuwmXSXNIYvv6fyLHZtM/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2020/03/20/046/n/46743346/895427f05e755ab9ad86c5.78346701_GettyImages-/i/Get-Some-Fresh-Air.jpg)
图片来源:盖蒂/ Westend61
5提醒自己,这只是暂时的
![Remind Yourself That This Is Temporary 提醒自己,这只是暂时的](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/pSAshpzT3H7qvfTH1z3PpOx67fA/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2020/03/20/054/n/46743346/edafd6da5e755d6e0f7bd8.70569738_GettyImages-/i/Remind-Yourself-That-This-Is-Temporary.jpg)
图片来源:盖蒂/ Carlina Teteris