如何获得最大的治疗呢
13个事情要做之前、期间和之后疗法获得最大的从每个会话
![How to Get the Most Out of Therapy 如何获得最大的治疗呢](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/dBNKb9dASvGiPoHxxagjM7Ad4Gk/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2022/03/23/035/n/1922729/d0561408623bb244b6ed54.50265062_/i/how-to-get-most-out-therapy.jpg)
图片来源:盖蒂/马西莫·科伦坡
我仍然相对较新的治疗,但我注意到已经是多么容易使我们不知所措在我的会议。我有一些特定的倾向,在我道:我想说所有正确的事情我的治疗师和担心问问题。有时我陷入会话,忘记某些事情我想谈论或觉得我不能完全接受所有的知识的技巧、工具和掘金我的治疗师是传递给我。总的来说,有一种感觉,“我这样做对吗?”,搭配了一个担心,我不是。
治疗可以压倒性的和令人不安的,尤其是在第一,想知道如果你犯错误是很正常的在你的会话(提示:你可能不是)。不过,重要的是要感觉你是收获最每个会话的好处,因为
治疗通常不便宜,而且通常不受医疗保险公司。不过,更重要的是,每一个治疗也是一个机会取得进展,你的精神健康。如果你相信你桌子上留下任何东西在你的会话,而不是被尽可能诚实,不是你想让尽可能多的外卖,那么它可能是值得精炼你的方法。
将汁挤出时每个理疗,没有人能建议你自己比治疗师。看看他们的意见你能做什么之前,期间和之后你的会话最可能的好处。不过,前一个提醒我们跳:没有“错误”的方法治疗。如果你在治疗,你已经迈出了重要的第一步解决你的精神健康,所以不要给自己太多的压力,在某种程度上“完美”这个过程。认为这些建议如何更充分地体验和受益于你已经做的工作。
准备你的治疗
![Preparing For Your Therapy Session 准备你的治疗](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/k9AAn2erpM4onIiwTvUy3oMtxZA/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2022/03/23/005/n/1922729/b00c00406fe5b4a7_GettyImages-1297758187/i/Preparing-For-Your-Therapy-Session.jpg)
图片来源:盖蒂/ Westend61
在你的治疗
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图片来源:盖蒂/露西Lambriex
反映在你的治疗
![Reflecting on Your Therapy Session 反映在你的治疗](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/mBeH4QRXFc8HxnqmNXioqQwJndc/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2022/03/23/028/n/1922729/2f38422a623bb0397dcf67.40088455_GettyImages-/i/Reflecting-on-Your-Therapy-Session.jpg)
图片来源:盖蒂/ Luis Alvarez