艾玛Lovewell股提示创建完美的训练课程,包括Ab锻炼

NASM-certified私人教练艾玛Lovewell教会了数以百计的课程吗Peloton平台包括自行车、力量,和所有你爱的core-engaging锻炼。在所有这些Peloton类,Lovewell肯定知道一件或两件制作的艺术完美的播放列表锻炼身体。

随机选择一个播放列表之前为您的下一个锻炼,继续阅读更多地了解Lovewell播放列表的制作过程,演讲者她用,小费,她与POPSUGAR如何分享我们每一个人都可以为我们自己的工艺完美的播放列表的训练(或一个Lovewell使得POPSUGAR下面的读者)。

艾玛Lovewell工艺如何她上课播放列表?

“Lovewell,播放列表创建音轨[她]的生活。”When it comes to crafting a playlist specifically for a workout, Lovewell shared that she pays close attention to the氛围锻炼她的计划。“锻炼拱”的思考(热身,强度,和冷却时间),Lovewell能够塑造一个播放列表,支持锻炼她的每个部分的制作。

所以时锻炼我们创建自己的播放列表,Lovewell建议我们注意锻炼我们的“感觉”。例如,如果你要做一个这种训练锻炼,工艺相匹配的播放列表的高能锻炼。如果你要做一个10分钟的伸展,然后使用播放列表的寒意。

这一理论的基础之上创建一个播放列表匹配的能源还可以用于相反的场景。也许你已经找到一个播放列表(如Lovewell)你想用来锻炼但不确定它适合你将要做的锻炼。记得Lovewell的建议,锻炼你的思考,和你需要的能量。如果播放列表匹配的能量运动,那就去做吧。否则,找到或创建一个播放列表,将匹配你的能量即将到来的锻炼。

最近,Lovewell共享播放列表与音频的创新者Sonos的基于她的冰川国家公园徒步之旅。工作在她的院子里,徒步旅行,或在海滩上,Lovewell提到她了Sonos的漫游跟她说话。Lovewell还共享一个exclusive-to-POPSUGAR 10分钟core-focused双完美的锻炼她的新发布的播放列表(你可以找到下面的图表)。

艾玛Lovewell冰川公园启发核心锻炼10分钟

使用方法:准备通过身体热身然后完成整个five-move电路为核心集中锻炼三次通过不到10分钟。