流感大流行期间每天写感恩日记怎么帮助我
保持一颗感恩的心在大流行期间给了我时间和平和反思
当我爬到床上在漫长的一天结束时,我的心将跳转到最坏的打算,cringiest时刻从过去24小时内,像一个投影仪闪烁的通过一个卷,我希望我能忘记一切。我不能相信我忘了书约会。上周我把那件衬衫我穿吗?我在睡觉前不应该吃第三块饼干。为什么我说七年前一愚蠢的事呢?这是我晚上过去是什么样子。
开始时持续的COVID-19爆发这样,思想开始进入了我的头几个小时一天,成为更多的常数和引起惊慌的。除了精神上的筛选我的目录的日常问题,我也担心是否安全的去散步在我的建筑和前面当我能再次访问我的家人金宝搏app。我的担心变得比以往任何时候都更有意义,我决定我需要做点什么来减轻我的烦恼,使我的一天回到正轨照顾自己的精神。所以几天到避难所秩序,夜间呼吸练习后,我爆发了《我一直试图保持了最后一个月,开始写作。
我专门一个排列页面我的想法。唯一的问题吗?我只能写积极的想法,想法让我感到感激,尽管我周围所发生的一切。花我的时间,我填满了感谢的我的想法从我住的公寓在储藏室里,食物在一本书,读一个好的行有一个视频和一个朋友打电话,无论多么短暂。
我曾经听说,为了让一个习惯,你必须做到连续21天,这就是我要做的我的新感恩日志。乍一看,这是我不得不提醒自己,把它放在我的床头灯所以我不会忘记打开,从我的一天写下积极的时刻。但在几周之后,我开始期待填写每日页面和反思一切都好,每天发生在我身上。我是烤一个美味的苹果崩溃吗?我去散会儿步吧(我的面具)?我要花费额外的时间我培养的小猫吗?
给自己一个时间和空间退后的,第二个是最仁慈的决定我可以为我自己和我的脑海里。
这样的想法开始的我的心灵更容易为晚上,我会放松一下,很快,我超过了21天的马克和我的感恩日志开始觉得一个安全的地方,我可以让我的大脑放松,感到和平。我可以睡更容易知道,即使我看不见我的亲人或离开我的公寓,好东西还在我周围所发生的事情。生活是向前发展的,包括所有的优点。
今天,我写一个略大的杂志页面,有足够的线我感谢一切。是的,我仍然有消极的想法,经常担心消息提醒,出现到我的电话来自世界各地。但是给自己一个时间和空间退后的,第二个是最仁慈的决定我可以为我自己和我的脑海里。它是干酪写下,我感激感恩日志?今晚,我可能只需要。
