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我发誓,有时我甚至焦虑在我早上睁开眼睛。你曾经有这样的感觉吗?像你以前很少甚至意识到你清醒的压力和赛车的思想来崩溃。对我来说,这使它更加难以起床;为什么站起来,面对我的列表- o当我可以滚动浏览Twitter和忽视我的问题另一个几分钟?之间的压力,焦虑,和拖延,这并不是我设置了一个富有成效的一天。
如果这一切听起来很熟悉,你可以考虑增加冥想到你早上例行。这可能不是你第一次听到这个建议,但把它从一个前怀疑论者:几分钟的冥想确实休息一下吧早上,冷静和专注的感觉可以逗留在你的一天。未来,探索六引导冥想平静的精心设计专门为早上帮你醒来,得到礼物,并设置意图充分利用你的一天。最好的部分:没有一个持续超过10分钟。舒服的,点击播放,水槽。