9心理健康应用额外的支持在艰难的日子

成本:13美元一个月或一年70美元

如果你在压力和寻求冥想融入你的日常生活,帮助缓解焦虑,顶部空间:冥想和睡眠是一个伟大的起点。是否你需要帮助结束睡前顶部空间(睡眠),需要一个快速的呼吸在工作日帮焦点(日常顶部空间),或处理一个严重的恐慌的时刻
、焦虑或压力(“SOS”模式),应用程序有成百上千的引导冥想帮助你的大脑需要它的地方。即使你只有两个或三分钟备用,有一个“迷你冥想”将让你心情舒畅。

成本:从9美元一个月

你是否需要指导治疗,指导,应对技术,冥想,或目标跟踪和情绪,Sanvello有这一切。这个应用程序允许你跟踪你的日常习惯(运动,睡眠,咖啡因摄入量等),以及压力和情绪,这对你有执照的医生可以帮助你满足你的精神健康的目标。此外,同伴支持社区委员会是一个很好的方法来提醒用户,他们并不孤单。

成本:每月10美元或60美元一年

幸福并不完美是一个有用的资源,允许用户引导他们最好的,最积极的生活通过science-backed练习。它强调的重要性经常练习简单的技术来更好地处理压力。应用程序有超过400正念练习面对每一个可能出现的情况……是的,甚至考试男女关系问题。最酷的应用的元素之一是,当你第一次登陆,你可以选择任何的情绪,可以进行个性化、交互式“思维的锻炼”,基于情感。是否你感到“误解”、“神奇”,“强调,”或有“休息日”,快乐不完美让你理解你的情绪在一个易于使用的刺激方式。正念从未如此迷人!

成本:15美元一个月或一年70美元

的平静应用程序是一个喜爱的是有原因的。是否你有三分钟到25分钟,有一个引导冥想可以适合你的日程安排和帮助你感觉脚踏实地。这个应用程序还提供了10分钟的日常锻炼,睡眠等名人故事叙述的乔纳森•贝利和马修·麦康纳和短视频,注意运动和温和的伸展运动。

成本:起价69美元一周消息疗法

成千上万的许可治疗师,Talkspace可以匹配你的治疗师状态一旦你注册。这个应用程序提供了文本、音频和视频直播会议的专家。你的医生,如果你不满意,你可以改变。他们训练有素治疗抑郁症、焦虑、药物使用、关系、创伤后应激障碍等等。

成本:10美元一个月

你的身体不是你唯一可以解决的。Moodfit为了设计工具锻炼你的思想和情绪通过呼吸法、正念、写日记等。你也可以跟踪任何情绪的药物和变量会影响你的情绪(如你的水合作用,咖啡因摄入量或与朋友互动)更好地理解什么是为你工作,什么不是。你甚至可以设置个性化的对你的情绪和每天的目标应用程序将让你负起责任,帮助你达到这些标准通过自我照顾行为,比如感恩和接地。

成本:15美元一个月或一年140美元

Happify不是你的典型的心理健康应用程序,但它是一个令人振奋的替代许多传统疗法的应用。它充满science-backed活动和游戏证明减少压力,帮助用户更积极的思考。帮助用户学习策略的活动克服消极的想法随着时间的推移和跟踪你的进展。用户可以选择他们的“跟踪”,或多个追踪,无论是处理压力,自信,消极的想法,职业压力,和更多。

成本:专业版2美元一个月或10美元一年

作为一种补充疗法,eMoods双相情绪追踪是日志的感觉与双相I型、双相二世,抑郁,焦虑,或一般情绪跟踪。这是一个有凝聚力和组织的方式来跟踪触发器,高点和低点,睡眠模式,所以更多。在这个月底,你可以打印或电子邮件追踪的PDF理解模式和你的医生或为自己的记录。

成本:5美元一个月或一年60美元

Remente不是具体的焦虑或抑郁,但迎合帮助用户更积极的生活。通过提供大量的自我完善的工具,它可以帮助你设定目标,并实现它们。心情日志让你想象你的感觉当你感觉它。甚至还有一个生活评估工具考虑大局。Remente提供大量的课程和science-backed资源主题如自爱、时间管理、压力管理、设定目标、决策、更多。