为什么治疗是自我保健
有时自我保健意味着要治疗,至少对我是这样
人人都在谈论自我照顾这些天,我无法快乐。我们作为一个文化bet188服务中心终于意识到练习冥想或预订一个水疗约会并不是放纵,甚至自私,而是一个重要的方法照顾好自己。作为一个妈妈,这是一个特别有价值的消息接收,因为(我知道我不是一个人在这里!)我这么快就惩罚自己如果我花时间远离家人关注我自己的需要。金宝搏app内疚感是父母的一部分来消遣。值得庆幸的是,自我保健的趋势似乎存在。如果你像我一样,你会欣赏有许可采取股票的需要感到快乐,更少压力,应对生活的挑战的能力。我发现蜱虫治疗所有的盒子。事实上,我认为我的日常会话我的自我保健不可或缺的组成部分疗程。
一半的阅读这可能是关闭的“治疗”这个词的一些成员我的大家庭。金宝搏app我身边的许多人感到强烈的疗法并不适合他们。我尊重他们的观点但温柔地表明,如果他们没有试过,不知道他们是失踪!去过疗法的人,感觉他们没有得到任何东西,“我想问有多少他们参加会议。看看他们会考虑跟别人说话,找到合适的匹配。我以前是在营里的人认为治疗是无用的。怎么说话的人甚至不知道你以任何方式帮助吗?不是,你的朋友和你的妈妈。听你发泄吗?这是一个浪费时间和金钱!
然后,我的损失从怀孕的后期,突然,我需要帮助。任何帮助。我在完成危机,深度萧条和掌握某种生命线来保持我的头露出水面。我的医生告诉我去看心理医生,第一次在我的生命中,我是完全开放的。我想它不能使事情变得更糟,所以为什么不呢?不过,当我走进我的第一个会话,我怀疑可能是有形的。我小时后我离开了想,“这不会为我工作。”After all, my therapist had spent our time asking painfully personal questions that only served to sharpen my already-raw emotions. I told my husband that after the six sessions our insurance would cover were over, I was done.
我很高兴我把余下的五个小时给治疗的机会。不,我没有治愈我的抑郁,但我治好了我的误解什么治疗。我知道我不知道的人谈论我的内心想法和恐惧变得更容易随着时间的推移,甚至比承认这些沉思我最好的朋友或我的丈夫。我的治疗师不是我判断,或试图修复我,或分享自己的经历与悲伤。她只是听。
我学会了治疗师没有解决你的问题。相反,他们可以帮助你开发工具来处理情绪尤其艰难。例如,我的损失之后,我觉得我再也不会快乐了。我的治疗师鼓励我找一件事在我的天,引发了即使是最轻微的快乐,即使是短暂的。一杯咖啡;这是我能想出的。但是随着时间的推移,这个,微小的东西变成了更多的事情。现在,大约一年后,我能够确定很多事情让生命值得活下去。
如果没有别的,我的治疗师帮助我看到,悲痛是一个过程。她告诉我我会感觉更好。在早期,我不相信她。但我认为这对我来说是重要的听到这个消息。我还想听,我感到一切都是完全正常的。
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我们的保险停止支付会议之后,我可以放弃治疗。但我一直定期和不打算停止。我非常感激我们可以约会,因为它不便宜!而是去瑜伽课程,每周两次的足疗,或者参加一个冥想——所有这些声音惊人!——我选择把我的钱对治疗我形式的自我保健。鉴于我已经通过,我知道是多么重要倾向于我的精神健康。我这样考虑:我爱我的好板加强核心肌肉。我需要治疗的帮助与损失将继续加强我希望生活变得容易。正如我指望授权咒语解除了我,我指望治疗向我提供策略应对糟糕的日子。当我需要一些温暖和模糊的感情,我把我最喜欢的巧克力饼干食谱。当我被我完全孤独的感觉我经历过的一切,我依赖我的治疗师的经验反复揭穿我的错误信念。
当然,我的感受和经历对我来说是独特的,但我们都是在我们的生活中应对各种挑战。自我保健是留出时间处理我们的问题,是否休息,治疗,或者让自己。任何能帮助你放手,瘦,只是感觉很好——这样做。告诉每个人,或者告诉任何人。我开放什么适合我,因为我希望它能帮助别人受益于治疗感觉准备第一次的约会。也许有一天你也可以治疗连接你能说,感激,内心平静的人,最好的人生的人,他们可以试图克服障碍,照顾自己,所以他们可以照顾每个人,一切都取决于他们。
