精油能让你更快乐,更健康的人——这是如何
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如果你患有焦虑或抑郁、感觉疲劳或经常经历疼痛,添加精油可以补充你的健康养生法来改善你的症状。根据马里兰大学医学中心,“精油的治疗使用(也称为挥发油)从植物(鲜花、草本植物或树)”可以用“改善身体、情感和精神福祉。”
该中心还指出,精油和芳香疗法用于治疗癌症,”主要为支持性照顾幸福指数”,并可以用作补充保健按摩和针灸等治疗,”以及标准治疗症状管理。”
在研究癌症患者,使用不同的油(结合治疗像按摩),看看结果不同的油可能对健康和健康。这里有一些他们的发现:
- 薰衣草:改善睡眠、抑郁,减少和降低血压
- 洋甘菊:降低焦虑(生理和心理症状)和提高生活质量
- 甜橙:减少恶心
我们想知道关于更多的油及其功效除了癌症,所以我们看了大量的研究,看看其他油可以通过芳香疗法是有益的。
- 薄荷:这种油”抗炎、止痛剂、anti-infectious抗菌,杀菌,抗痉挛,收敛性”,已被证明提高运动性能,并能帮助消化和缓解IBS
- 柠檬和柑橘类:减少晨吐和减少焦虑在劳动
- 佛手柑:改善情绪
- 迷迭香:可以治疗痴呆和阿尔茨海默氏症,提高认知功能,可以管理疼痛
- 天竺葵:减少疲劳、焦虑和压力
- 尤加利:可以减少疼痛,有吗anti-inflamatory,抗菌性能
- 橙花油油:降低血压和焦虑
不管你最终选择什么油不管出于什么原因,芳香疗法是一个很好的形式的自我保健,使你的家或办公室闻起来好香。