8你现在就可以开始练习自我保健方法,治疗师

“自我保健应该解决你的身体,情感,精神,和金融需求,“Bash告诉POPSUGAR博士。有时你的自我照顾需求开始(或包括)看到一个治疗师。治疗可以完全改变你的生活的更好的如果你打开它找到适合你的治疗师。

试一试创建一个放松的播放列表,那就关掉一切。“听音乐可以非常有效的自我保健的方法,”巴洛博士说。

“找到某种形式的自理日常,即使只有几分钟在忙碌的一天,”巴洛博士说。Bash博士建议类似冥想,是一个伟大的方式来照顾你的思想甚至片刻。试着用一个念力的应用让你的冥想在如果你不知道如何开始。

Bash博士说,自我保健”了解,每个人都可以生长,并帮助他们为它们定义自爱和自我保健意味着什么。”For you, there might be no commitment more powerful than trying to得到一个良好的睡眠。带来的好处是巨大的,可以帮助你充电,有美好的一天。

均衡的饮食能燃料你的一天,使你心情变好。巴洛博士建议试图避免的情绪化进食,它可以使你过度,实际上不会让你感觉更好。

医生还建议旅游作为一种自我保健,只要你有时间,金钱和利益。旅行可以是一些小东西,比如一个周末度假小镇的路上或一样大的东西在一个不同的大陆为期两周的背包旅行。像任何形式的自我保健,这个应该适合你的需要。