试试这个健康的自我保健的挑战

减少压力和更健康的生活练习自我保健。与简单,实用的放纵,你会发现媒体来平衡你的每天的压力,给自己的精神力量去承担更多的挑战。这并不是自私的,当你感觉更好,照顾好你自己,你可以给别人更多,。得到更大更好的目标在未来几个月后照顾一些急需的薄层色谱。

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7自然方法来帮助应对焦虑

1. 得到至少一个按摩(更多的如果你能!)。
2. 试一试恢复性的瑜伽练习。
3. 开始使用,扩散精油;试着薰衣草、桉树、玫瑰等。
4. 感恩日志整个月几次提醒自己你感恩的事情。
5. 找到一个很棒的医生,并承诺定期会议。
6. 花更多的时间独处,你自己的进度,没有人告诉你要做什么。
7. 和你最好的朋友计划一个假期——即使这是一个周末宅度假!
8. 试一试针灸,灵气,或另一个自然疗法练习。
9. 今年至少花一天,一个月做一个户外活动,喜欢森林浴”或接地。
10. 找到一个健康奶昔或沙拉食谱你绝对喜欢,至少每月一次。
11. 至少八小时的睡眠一晚,尤其是在睡觉。
12. 承诺每天散步,即使外面只有五分钟的新鲜空气,让头脑清醒一下。