养生瑜伽序列
放松和恢复:养生瑜伽序列
![Restorative Yoga Sequence 养生瑜伽序列](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/PCA5_d7PaL_QEjF2OrvV5tYMGHM/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2015/07/10/974/n/1922729/de261168_edit_img_cover_file_1346497_1358248436_main/i/Restorative-Yoga-Sequence.jpg)
图片来源:POPSUGAR摄影/梅根·沃尔夫
这个养生瑜伽序列将帮助打开你的心扉,缓解紧张漫长的一天后。如果你感到紧张,你可能会注意到,你的呼吸比你意识到有点浅。强调深,呼吸,每一个姿势会觉得越来越容易。
孩子的姿势
![Child's Pose 孩子的姿势](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/wxKRw7KPbVt7jRtWWfiDAaaMXTk/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2013/01/03/1/192/1922729/88d7fc54785092bd_1-Child_s-Pose/i/Child-Pose.jpg)
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英雄的姿势
![Hero Pose 英雄的姿势](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/2ypaHsgMVmJ8jFesMjKDp6UlC_M/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2013/01/03/1/192/1922729/33aa69a816821f63_2-Hero-Pose/i/Hero-Pose.jpg)
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骆驼的姿势
![Camel Pose 骆驼的姿势](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/DGEsVql1UZMDLhbNj6qnRXk0ZVA/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2013/01/03/1/192/1922729/c1f7baa891cdf091_5-Camel-Pose/i/Camel-Pose.jpg)
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鸽子造成
![Pigeon Pose 鸽子造成](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/qUXFC4PFxK86Qf1mY1QqwTZ5jM8/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2013/01/03/1/192/1922729/0106160053fb5c08_3-Pigeon-Pose/i/Pigeon-Pose.jpg)
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鞠躬的姿势
![Bow Pose 鞠躬的姿势](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/pTuIpcGol_2GQl6-jjzH-l_UiiM/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2013/01/03/1/192/1922729/d24b4d53851c1951_4-Bow-Pose/i/Bow-Pose.jpg)
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蝴蝶姿势
![Butterfly Pose 蝴蝶姿势](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/YC0YgJtrRELzgrQvOT2CQlsbDLE/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2013/01/03/1/192/1922729/8644461ed6a2e69f_6-Butterfly-Pose/i/Butterfly-Pose.jpg)
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把腿搭在墙上
![Legs up the Wall 把腿搭在墙上](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/LZJIT4xevtSKoAveRxqPcYAiWVo/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2013/01/03/1/192/1922729/7f3bcd776f6ea67c_7-Legs-Up-The-Wall/i/Legs-up-Wall.jpg)
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鱼的姿势
![Fish Pose 鱼的姿势](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/S4DOofBb-fOjfBAIcMjVHItvl3E/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2013/01/03/1/192/1922729/7509bfc1639cc0ae_8-Fish-Pose/i/Fish-Pose.jpg)
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倾斜的转折
![Reclining Twist 倾斜的转折](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/IbPzrSbL_a_b7Jhq8C3ZOMEml1A/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2013/01/03/1/192/1922729/06c90b40676d0741_9-Reclining-Twist/i/Reclining-Twist.jpg)
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