地中海藜麦色拉
素食者奎奴亚藜沙拉超过15克的蛋白质
让我的午饭,燃料的我,让我满意,这个地中海奎奴亚藜沙拉已经成为我自带食物之一。这种蛋白质,富含纤维的配方已经准备好了五分钟,充满了明亮多彩的生产将点亮任何寒冷,灰色的一天。确保你遵循的方向——不只是把一切在一起!花你的时间按照步骤顺序将导致最好的藜麦色拉。你也会很高兴知道,与许多沙拉剩菜,制冷穿着沙拉只会让它更美味的第二天。
地中海藜麦色拉
从丽齐富POPSUGAR健康
成分
- 着装:
3大汤匙柠檬汁
2汤匙红酒醋
1/2汤匙橄榄油
撮牛至
- 沙拉:
1杯奎奴亚藜,煮熟
2杯菠菜
1红辣椒丁
10葡萄西红柿,减半
10卡拉马塔橄榄,切片
1/4杯羊乳酪
方向
- 所有酱配料搅拌在一起在一个小碗里。备用。
- 在一个大碗里,把奎奴亚藜,菠菜和大约一半的准备调料。用木匙拌匀。
- 加入红辣椒、番茄、橄榄,剩下的酱碗。拌匀。
- 褶皱的羊乳酪,冷藏或立即享受!
来源:卡路里含量
信息
- 类别
- 主菜
- 菜
- 北美
- 收益率
- 2份
- 总时间
- 4分59秒
营养
- 卡路里
- 397年
图片来源:POPSUGAR摄影/丽齐富
