这可能是最简单的美味享受奶昔

当职业冲浪和模型埃里卡Hosseini不是全世界追逐海浪,她是冲浪,打网球,或者去跑在她的家乡在南加州。所以当我问她分享她最喜欢享受零食让她能量几个训练的第一天,她提供了一个简单的蛋白质奶昔,满足甜蜜的渴望,让她直到她运动后吃早餐。她喜欢这道菜,以至于成为一个早上的例行公事。“我是一个大的蛋白奶昔的人。这差不多就是我日常(在锻炼之前):一杯咖啡,蛋白奶昔。”她说。“然后我工作,或者是波,我冲浪,然后我进来有一个可口的早餐。”

配方使一个大冰沙服务和非常好吃。之前我喝一个恰当地运行,感到精力充沛。自奶昔配方要求香草杏仁牛奶和香草蛋白粉,它可以很甜取决于您使用什么品牌,所以你可能想省略甜叶菊下降或其他添加甜味剂。

卡路里和蛋白质奶昔包含的数量取决于你使用哪个牌子的蛋白粉。我使用含有70卡路里和蛋白质粉15克蛋白质;看到这种蛋白粉的奶昔的营养信息。艾丽卡用一勺大自然的代谢方式重置每勺(130卡路里和21克的蛋白质)。

更多的奶昔的想法,看看这些健康奶昔配方。