健身成为了“药物”,如何帮助1教练克服抑郁症

从外面看,厚重的咏叹调Instagram-famous健身恒星的要义。她有200万多名社会媒体的追随者看她的锻炼技巧,日常灵感,和健康食谱的想法。最重要的是,她是她自己的健身项目产后恢复,她那可爱的女儿,和是品牌大使C9冠军、目标的负担得起的运动服。

但生活并不总是那么完美无瑕的巨大的。事实上,大约五年前,厚重的“谷底”对抗抑郁症,和锻炼是帮助她出来胜利的可取之处。我们坐下来与厚重的聊天更好的运动如何影响她的生活,和她的故事是鼓舞人心。

13岁,厚重的搬到美国从多米尼加共和国,不知道英语,几乎从零开始。的过渡是一个挑战,迫使她成为一个完全独立的工作成人只有17岁,她告诉POPSUGAR。当她高中毕业,厚重的有机会参加她的“梦想学院”,但得知她的弟弟被诊断出患有癌症,她选择了去纽约的当地学校和住在家里,这样她可以接近她的家人。金宝搏app之间的一份兼职,全职学校安排,每天去医院,厚重的传播很薄,她忙碌的日程是产生了影响。

最近的一次巨大的展示在健身房的照片

尽管她哥哥的病情改善随着时间的推移,厚重的心理健康就急转直下,当她进入一个“坏”的关系。“我完全失去了我自己。我失去了爱我对我自己和我的身体。它只是一个坏的关系,改变我想做的一切,”她解释说。“我觉得我只是呼吸;我没有生活。我感觉自己像一个僵尸,一个机器人,只是做事情,一遍又一遍,我不觉得我是去任何地方。”

整整八个月,厚重的住在自己的房间里。她在最低点,重达114磅,不是一次洗澡好几个星期,并开始失去她的头发。“我的身体开始吃本身,因为我不吃,”她说。“有些人斗争与抑郁和他们吃得过饱,但是我只是不吃。”On top of that, her body was in pain. "Depression actually hurts," she said. "Your body aches."

一天,厚重的醒来,意识到她,毫不夸张地说,一个生死攸关的决定盯着她的脸。“我想,如果我不做些不同的事情,我将失去我的生命。要么继续这条道路,我不知道我会一直在,或者做其他的事情。”And what did she choose? "I started by just移动,”她说。虽然她仍然没有重量,厚重的开始跳跃在椭圆得到她的身体运动。五分钟的椭圆会议很快就变成了10分钟的她慢慢地获得力量。她开始后不久,10分钟还不够,所以她将其增加到30,然后45分钟,椭圆的阻力增加,直到她得到了“精神释放”,所以迫切需要的。

厚重的与她的宝贝女儿,英迪拉

当椭圆只是没有削减了,厚重的其他途径锻炼像举重训练,继续加强她的身体,此前“甚至不能连续做三个俯卧撑,”她承认。“健身真的改变了我的生活,不仅锻炼的部分,”她说。除了获得肌肉,厚重的也在健身房结识新朋友,抱着她的人的责任,推动她尝试新事物。另外,锻炼占据她的心灵,从而缓解抑郁的影响,所以最近将她囚禁在她的卧室。“我曾经锻炼作为药物——作为一种缓解或治愈我的抑郁症,”她说一个视频关于她个人健康旅程。

现在,你可以找到巨大的鼓舞人心的女人到处都是超越纯粹的物理运动的好处,看多少锻炼可以帮助改善一个人的心理健康。虽然她确实有一个杀手六块和四胞胎,对手卡通大力神,她她为什么向我们真的作品。“我精神卫生培训。我不训练的身体。我的火车是一个野兽,”她说。

回顾她的长而曲折的旅程,她承认她是漂亮的她走了多远。她开始没有背景除了舞蹈和健身也有长大的运动性哮喘。但她的身体适应随着时间的推移,她慢慢地增加她的日常运动。“这是很酷的,看看神奇的身体以及如何适应。这就是常说的锻炼——就在你认为你达到这一点,总是有更多的东西你能做什么。”