50的历史最喜欢的冰沙食谱

这甜,奶油冰沙提供16克蛋白质没有一滴奶。

经前综合症是否你沉迷于巧克力或你只是需要一些甜的东西,不想沉溺于400卡路里的甜点,这一点低热量奶昔有你fudgy欲望了!

这菠萝甘蓝奶昔减肥的完美的方程,提供10克的纤维。

如果你喜欢一个巨大昨晚晚餐或如果你吃的东西不同意你的看法,sipdebloating奶昔。

这像巧克力的奶昔只是350卡路里的热量,因为它提供了22克蛋白质和近10克的纤维,这是完美的早餐让你整个早上都不觉得饿。

光滑,光,和ultrarefreshing,只有145卡路里和提供15克的蛋白质,这个奶昔是完美的运动后的零食。

今晚如果你想有更好的性爱,不是吗? !——那么这奶昔和增强性欲的食物。

在这个促进新陈代谢的奶昔,你会发现富含钙的希腊酸奶、杏仁、花椰菜,可以帮助身体分解脂肪。还、豆类,杏仁和酸奶添加大量的蛋白质,和更重要的是,酸奶中的锌可能增加瘦体激素的生产,提高新陈代谢和抑制食欲。其他代谢助推器这奶昔包括维生素C,绿茶和肉桂。

经过长时间的,出汗的跑,你需要加油,再水化快。激起这个快速椰子汁复苏奶昔从位Karnazes曾院长。

想要一个美味的餐替代充满营养的?试试这个纤维,富含蛋白质的香蕉草莓花生酱奶昔。只有330卡路里,一个伟大的便餐,和蛋白质和纤维(从秘方西兰花)帮助你保持完整不膨胀。

由巧克力豆奶,花生酱,希腊酸奶,这坚果巧克力草莓香蕉奶昔充满了蛋白质、纤维、香蕉和草莓的甜蜜。

渴望一个薄薄荷?混合了薄荷巧克力奶昔,从舞蹈演员和女演员朱莉安娜的脚腕。使用希腊酸奶使这奶油饮料milkshake-like治疗。

格温妮丝·帕特洛的教练,特蕾西·安德森,混合起来橙色的奶昔当她奶油的欲望,促进新陈代谢的饮料。

我们想,我们不能坐下来一块南瓜饼整个赛季长。相反,这个six-ingredient混合起来南瓜饼奶昔对于一个健康的治疗。

詹妮弗•安妮斯顿喜欢这樱桃奶昔,你也会如此。它富含纤维和蛋白质,以及消炎有助于缓解运动后的肌肉酸痛。

穿越?这光香蕉choco-malt奶昔充满了纤维和味道像甜点。

与真正的香蕉面包,这种行为香蕉面包蛋白质奶昔可以帮助你减肥;这是挤满了34克蛋白质有助于调节食欲和早上都感到满意。

这个铁和维生素C-packed精益绿色奶昔是完美的,如果你感觉不舒服;维生素C有助于抵御寒冷,和薄荷配方帮助开放鼻窦和舒缓肠胃不适。

这像巧克力的奶昔是由希腊酸奶和巧克力豆奶,富含钙,已被证明有助于减少经前综合症。还有菠菜富含纤维,维生素B如核黄素和硫胺素,证明减少PMS症状。香蕉和腰果提供镁,也减轻腹胀和便秘和缓解痉挛。然后加入一些鳄梨,因为研究显示健康脂肪还可以减少症状。

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果汁味道更好,当他们在一碗!你早上醒来一碗草莓奶昔的秘方。

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梨,草莓,猕猴桃,鳄梨,蔬菜,和flaxmeal纤维含量高而闻名。加入一些希腊酸奶,蛋白质,和你有一个强烈的早餐减肥奶昔这将阻止饥饿几个小时,这意味着更少的热量消耗。

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所有的原料扁扁的肚子奶昔非常适合破坏膨胀,如希腊酸奶和蓝莓。如果这还不够,你还得到甜蜜的菠萝,含有一种酶,有助于缓解消化和消除肿胀。

希腊酸奶杏仁果香蕉奶昔使它丰富和奶油。最重要的是,配方足够填充和平衡是一个完整的早餐!

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这three-ingredient椰子汁奶昔扮演了巧克力的味道济科椰子汁,但由冰冻的香蕉奶昔是增厚和生大麻种子。

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肉桂面包是诱人的,但一个大卷从商场可以高达800卡路里,17克的饱和脂肪,和59克糖!如果你渴望所有经典的味道,然后尝试混合纤维,fruit-filled肉桂面包奶昔不到四分之一的热量,与几乎任何饱和脂肪。

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蛋酒可能是一个节日仪式,但所有的奶油和糖有巨大的热量的价格标签。现在,你可以享受一个类似传统的味道和质地健康的素食奶昔低卡路里和高钾和纤维。