不仅对拖尾!巧妙的方法来使用坚果黄油

能量球运动后快速和美味的小吃。激起这些花生酱的球或者这些花生酱蛋白球。

用脆脆的花生酱,这些冰冻的脏污是完美的健康的替代冰淇淋三明治。不喜欢全麦饼干吗?试试这个配方用香蕉代替。

虽然甜,多汁,纯水果可以无聊。辣翻你的零食倾斜你的片水果蘸花生酱。配方为希腊酸奶,但是如果你避免乳制品,交换了大豆酸奶代替。

快速和健康的早餐,一批燕麦蛋白质棒,用杏仁黄油。每个176卡路里的酒吧提供8.4克的蛋白质。或者早餐酒吧用葡萄干,试试这些坚果黄油早餐酒吧。

巧克力和花生酱是一个经典组合,但你可以调整在水下的sunbutter(由葵花籽)。这些自制sunbutter杯很容易制作,在52卡一张,你可以满足你对甜食的喜爱没有打破银行卡路里。

是否做隔夜慢炖锅钢切燕麦或普通燕麦片,搅拌在一个小坚果黄油不仅增加了安慰奶油的一致性,但也有助于让你满意了。

在这些peanuttiness素食蛋白质米粒对待使他们更令人难以抗拒的。你会感觉很好知道每个150卡路里的黄油广场提供了4.6克的蛋白质。

健康脂肪添加到果汁可以让他们更多的填充,这是伟大的如果你想减肥。这菠菜16-grams-of-protein草莓香蕉奶昔呼吁杏仁黄油,低于350卡路里。

用仅有的两个成分-冷冻香蕉和奶油花生酱素食冰淇淋不能更容易激起。增加了奶油花生酱,也给了它一个蛋白质的提升。