鹰嘴豆鳄梨沙拉
这打碎鳄梨鹰嘴豆沙拉富含蛋白质
你想要一个简单的健康和填充的午餐,对吗?看看这兴致很高的鳄梨鹰嘴豆色拉,充满新鲜莳萝、柠檬、芹菜、黄瓜、胡萝卜。即使它是上半个英式松饼,你会感觉满意,直到晚餐因为它富含纤维和蛋白质。它扔在一起,不到10分钟,你甚至可以让一批提前有几天的饥饿来袭时饭菜都准备好了。
你一定会努力对那些温柔了鹰嘴豆,奶油鳄梨,和脆咸葵花籽。加上这个“鸡”沙拉mayo-free,所以除了素食,cals和饱和脂肪含量低。加上樱桃番茄的微妙的甜味,这是完美的午餐了当你在短时间,但有一个渴望真正美味可口的东西。
打碎了鳄梨鹰嘴豆色拉
从珍妮糖,POPSUGAR健身
成分
- 1成熟的鳄梨
1/4杯芝麻酱或女神沙拉酱
从1/2柠檬汁(如果你喜欢或1片柠檬)
15-ounce鹰嘴豆,冲洗和排水
1/2的黄瓜,切成小方块
2芹菜茎,切碎
1大胡萝卜切碎
2汤匙新鲜莳萝
3大汤匙盐葵花籽
海盐和胡椒调味
2英式松饼
8樱桃番茄,减半
方向
- 加入鳄梨,芝麻酱,从半个柠檬汁,鹰嘴豆一碗。用叉子或马铃薯搅碎机,直到粗泥粉碎这些成分。
- 添加黄瓜、芹菜、胡萝卜、莳萝、葵花籽、混合结合。用盐和胡椒调味。
- 为1/4的鹰嘴豆混合半烤英式松饼,上面有四个樱桃番茄片,尽情享受吧!
来源:卡路里含量
信息
- 类别
- 沙拉,主菜
- 菜
- 北美
- 收益率
- 4份
- 总时间
- 14分钟59秒
营养
- 卡路里
- 485年
图片来源:POPSUGAR摄影/詹妮糖
