你能计算出如果你感冒了吗?
这是为什么你不应该试图“冒汗”你冷一组健身类
你可能听说过“出汗感冒”能缓解你的不愉快的症状,帮助你感觉更好。或者你是如此兴奋组健身类,你不可能取消,即使你不舒服。
如果你正在考虑出现运动类,同时抽鼻子打喷嚏,抵抗头痛,你应该重新考虑,我们采访了一些专家来找出是否是个好主意如果你创精品健身类感觉舒服。
当你感冒传染你?
的感冒的症状人可能有所不同,但最常见的是流鼻涕、打喷嚏、拥堵,头痛。痰和鼻涕滴出的你的身体,你一定会传播别人生病的细菌。
“你最有传染他人前几天你的症状,甚至前一天,但几乎没有你可以做,”内科医生阿莱维坦博士告诉POPSUGAR。她解释说,感冒细菌通过接触受感染的分泌物,大多数传染性粘液、唾液等,但不是太多的泪水与汗水。感冒也有些传染性和空气中的细菌从打喷嚏和咳嗽。
江户巴斯博士医生免费初级护理应用K健康呼应,感冒和流感,是由病毒引起的,极易蔓延。“你应该减少接近别人当你感冒了,如果你绝对必须在别人,一定要包含你的细菌通过咳嗽到肘部,经常洗手,扔掉用过的纸巾,”他说。
你能计算出当你不舒服吗?
即使你感到舒服,你可能觉得你足够的锻炼。家庭医学医生,医学博士Kenton 金宝搏appFibel西奈Kerlan-Jobe理工学院在洛杉矶,说的脖子/在颈部以下规则是一个有用的指导是否应该工作与感冒。
“通常,症状的脖子像喉咙痛,流鼻涕,或交通堵塞可以工作,但在颈部以下症状如气喘,呼吸短促,或肌肉酸痛应该是一个迹象表明,你应该让你的身体休息和恢复。如果你发烧了,你也应该尽量避免重大运动。”
所以当你可以如果你有症状的脖子,你不应该走得很难;Fibel博士说,如果你工作太辛苦,当你生病时,它可以使你的身体变得更加困难抵御感染并将带你更长时间才能变得更好。
所以,你应该去一组健身类感冒吗?
“内科医学作为一名医生我想说你可以解决如果你觉得,”莱维坦博士说。Fibel博士还说,整体运动提高你的免疫系统。然而,仅仅因为你可以并不意味着你应该去健身房或健身精品类,并有可能让其他的人生病。
“每一个感冒和流感季节,我看到人们来健身房,“NASM-certified私人教练米斯纳艾伦告诉POPSUGAR。“这是令人不安的看到他们窃听,咳嗽、打喷嚏时使用跑步机,椭圆星系,和其他机器”。Not to mention group fitness classes where you are using shared equipment and in such a small space with potentially dozens of other people. Instead, Allan encourages people to在家里工作如果感冒了,也许有体重锻炼或家庭健身器材。
事实上,家庭和急诊金宝搏app医学医生珍妮Nesheiwat医学博士,建议不工作,当你感觉不舒服。“让你的身体痊愈,”她告诉POPSUGAR。
“你可以让自己更生病;感冒可以变成肺炎和接更多的错误当你生病的时候,”Nesheiwat博士解释道。“如果你在一群设置,锻炼你可能污染健身器材和去健身房运动。”She recommends staying home to recover and drinking lots of fluids, including hot tea, taking zinc, and resting.
听起来像你最好等到你感觉在100%回到健身房。毕竟,谁需要一个借口呆在家里观看Netflix吗?
