喜欢奶酪的人来说,这是所有的奶牛酮饮食你可以吃
在过去的几年里,酮饮食在人气飙升,可能一个非常不同的原因:它鼓励你吃得满意,高脂肪的食物。唯一的主要需要注意的是,你必须保持低碳水化合物的摄入。抵消这个艰巨的任务,然而,是另一个的酮膳食津贴的心爱的食品集团:奶制品。大多数奶酪是低碳水化合物,使其完全可以接受的酮膳食计划,这同样适用于其他乳制品,如黄油和奶油。
虽然你无法享受奶酪和面包的光荣的组合(再见,黄油面包和奶油干酪百吉饼)如果你已经氧化,你仍然可以享受大量的颓废的食谱。阅读,看看哪个乳制品酮饮食你可以吃,还有一些dairy-filled,keto-friendly配方的想法。
![马苏里拉奶酪](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/dWEoK7ToQ35_fUBVOXl0v8A0wwE=/fit-in/792x528/filters:format_auto():upscale()/2020/09/02/778/n/1922729/a11eab365f4fd93f1d34a6.99536771_GettyImages-.jpg)
马苏里拉奶酪
马苏里拉奶酪不仅是低碳水化合物——每盎司0.6克,但由于其精致,略酸的味道,这也是一个最提神的方法享受乳制品。试一试Trader Joe ' s腌制新鲜马苏里拉奶酪美味,keto-friendly治疗,你可以吃本身或使用作为浇头。
![奶油芝士](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/QUbWU6xT3r5UW_jpbbNi53rL4yM=/fit-in/792x560/filters:format_auto():upscale()/2020/09/02/784/n/1922729/6badf5b75f4fdb1d766360.92768084_GettyImages-.jpg)
奶油芝士
你不会看到carb-heavy酮饮食百吉饼,但这并不意味着你必须放弃奶油干酪。你仍然可以享受液态氧和奶油奶酪——就把面包换成生菜包裹或黄瓜片。
![Burrata](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/4IwQjL5Y0qjUfq9ni90KJZTdCzU=/fit-in/792x528/filters:format_auto():upscale()/2020/09/02/787/n/1922729/8300c4635f4fdc5d7a61a7.44835276_GettyImages-.jpg)
Burrata
冷、奶油和奶酪融化在你的嘴里,burrata是最愉快的吃的经历之一。幸运对酮类的人来说,它也有0克碳水化合物!给你的朋友留下深刻印象通过这些在你的下一个晚餐聚会burrata-stuffed南瓜花。
![帕尔玛](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/1M4S0Uz4VG7rQSObbf8gwCdEjSw=/fit-in/792x978/filters:format_auto():upscale()/2019/02/01/990/n/1922729/1050f9cf5c54cc1c910010.87080504_GettyImages-200475946-001.jpg)
帕尔玛
要低收入no-carb可能最大的斗争pasta-lovers酮饮食,所以你会很高兴知道你可以至少还有你心爱的帕尔马干酪。而不是意大利面,试着光栅zoodles或茄子。
![](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/f3dICgFZpIyZ5GvV04CpnSdbxuM=/fit-in/792x1582/filters:upscale()/2018/10/05/986/n/1922729/0358d8ab67751560_PS18_10_05_NB_Pinterest_List_Fitness_Keto-Friendly-Dairy.jpg)