10锻炼视频你会想做一次又一次
![](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/dqcwOLfgv0RerRdiphmeYUcmxI0=/fit-in/792x792/filters:format_auto():upscale()/2014/11/26/822/n/1922729/81870cfc60790e7c_thumb_temp_cover_file145631661416961923.jpg)
无论什么样的汗水会话你心情,这里有10个神奇的锻炼来保持方便。只是媒体播放,开始工作。
分钟的锻炼收紧手臂摇晃
把华丽的轮廓分明的武器你梦寐以求的简单的10分钟塑身运动。你所需要的是一组哑铃,你准备开始工作。
最快的muffin top锻炼
短时间吗?这五分钟的ab的锻炼目标,可怕的地方:松饼。重点是斜,你会你的上腹部。按下“播放”,它在!
10分钟收紧腹肌和更强的核心
一个强壮的身体开始于一个强有力的核心。即使你没有目标六块,这一点快速ab锻炼将帮助您实现紧密和健美的腹肌你会喜欢炫耀。
5分钟Leg-Toning锻炼
是的,你是骄傲的一切你的腿可以完成,但是如果你仍然想告别白干酪的大腿,这是一个锻炼。这快速视频将帮助你工作向紧和健美的腿你梦寐以求的。
最终的大腿内侧的锻炼
那些大腿内侧工作始终是一个挑战,但这简单的十分钟的视频会帮助你目标正确的位置。轻易把你垫,准备得到你最好的腿。
摇滚你的臀部与我们Bikini-Butt锻炼
当然,这可能不是比基尼季节,但是伟大的背后总是在风格。一个简单的分钟的锻炼就能语气,电梯,雕刻你的臀大肌。所以媒体播放,开始工作。
最终的30分钟的有氧运动普拉提燃烧器
采取最好的普拉提和有氧运动这30分钟的锻炼会让你心跳加速。锻炼会飞的Lisa Corsello的创始人燃烧的科幻小说,让你通过她的签名的健身锻炼30分钟。如果你想要更多的丽莎,查看燃烧的DVD。
巴西30分钟的身体锻炼
这快节奏和有趣的30分钟的锻炼由培训师布雷特Hoebel。准备感到你的腹肌燃烧你学习巴西舞曲武术卡泼卫勒舞的基础知识。所以媒体播放,准备邮政通过锻炼一个微笑在你的脸上。
懒妞训练
如何锻炼,甚至不需要起床。是的,你听过对的:这是一个锻炼你可以从地板上。在短短10分钟你会惊讶的你能完成多少。所以抓住你的重量、躺下,准备工作。