8我是教练,这是我最喜欢的运动对减肥和锻炼肌肉

你很可能已经听说过,没有快速减肥计划。一致性,它需要很多的奉献和努力工作来达到减肥的目标。每个人的减肥之旅会不同,如果你想要合并吗力量训练在你日常减肥——我鼓励你——你绝对应该做一些练习。特别是一种类型的运动——复合运动。

复合多组肌肉锻炼工作,像蹲和俯卧撑,引发更大的能量消耗帮助你的身体燃烧更多的卡路里和身体脂肪。你不需要每天都做这些举措,但是将他们纳入你的体能训练计划将允许您同时减肥和锻炼肌肉。