我在教练一起工作了30天,老实说,它改变了我的生活

在工作室类,我很少要求拉伸前捡起重量、装配一辆自行车或跑步热身。PERFORMIX家里,第一个5到10分钟的每个会话的是拉伸,泡沫滚动和其他技术来唤醒我的肌肉。这一时期不仅身体准备我的锻炼,但也给了我一个时刻为未来小时精神准备。

我将学习一些新的练习和训练师来调整我的形式以避免受伤。但是我低估了多少磅我可以推,拉,随身携带他们的指导。我就不是正常的10 - 15磅。哑铃,我发现自己拿着20磅。kettlebell在每只手,没有感觉紧张或受伤。如果没有别的,我的教练帮助我意识到我有能力承担更多比我最初想象的可能。

这不是我第一次尝试切换起来——我一次每天制定一个月我的身体将会改变。这样的经历告诉我,休息是至关重要的。

在PERFORMIX房子,复苏的日子建在我的方案我的身体可以治愈之间的会话。我从不在周末工作,经常利用工作室的红外桑拿一周。我还会见了PERFORMIX房子营养师兰斯帕克,他敦促我——超越其他多喝水并朝着一致的睡觉和起床时间,所以我得到一个每晚取适量的睡眠。

这可能是最令人惊讶的结论。我从来没有反社会群体健身类是如何实现的。即使我和朋友一起去——这通常是我们不要在课堂上讲话。甚至更加罕见的复杂与教练交谈,尽管我试图提供一个彬彬有礼,“谢谢你,伟大的阶级,”在出门的路上。

每天看到梅根·加布(大部分)一个月打开门之间聊天练习,在延伸,经过我的会话。老实说,它帮助把我的注意力从如何艰苦的训练。有很多经验与我,我将有更多的乐趣绝对是其中之一。