平静你的身心与这5分钟呼吸法的练习

加入瑜伽教练苏菲Jaffe的一些超级简单的五分钟的呼吸法练习将帮助你感觉脚踏实地。在这个练习中,您将会做一系列的呼吸技巧,您可以使用它们来平静自己在任何压力的情况下。你会吃惊地发现,几次深呼吸可以产生积极的影响。深吸一口气,慢慢呼出,释放的能量不是为你服务。你所需要的开始是一个舒适,安静的地方坐下来和呼吸。

贾菲的机构:Terez