Popsugar 健身 锻炼 30分钟的有氧运动横档融合训练 感觉很好上手容易,30分钟的有氧运动横档融合训练 2022年8月28日 通过利利安·冈萨雷斯 准备工作和健身教练尼基聂,他将带领这30分钟的有氧运动横档融合运动了巴黎妮可和艾莉铁砧。这个例程融合传统的横档运动有氧运动增加。你会快速热身,钻一些芭蕾基础,如第一位置,第二个位置,巴特曼,厚度,地形,tendu。无疑在这锻炼的过程中,你会觉得你参与各种各样的肌肉通常不会使用,通过拉伸、青蛙蹲,站的核心举措,ab系列。你会完成这一切与一个令人满意的冷却时间。所有你需要的是一个垫开始!Nie的装备:女朋友集体/ /鞋:APL妮可的装备:女朋友集体/ /鞋:APL铁砧的装备:Lululemon对齐剪裁坦克和紧身裤/ /鞋:APL 锻炼 类Fitsugar 有氧运动锻炼 健身视频 有氧运动 没有设备的有氧运动 30分钟的锻炼 横档的锻炼
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