除了呼吸:3缓解压力

压力!它构建的承诺和琐事堆积起来。是的,假期是有趣的,但只有你自己可以冷静下来足以享受。现在我们知道,几次深呼吸可以带来一种平静的时刻,但你也可以尝试一个或所有这些简单的减压技巧。

1. 嚼口香糖:让你的下巴忙,减少你的焦虑偶尔嚼嚼一块口香糖。嚼口香糖能帮助你保持专注和清醒而多任务同时保持你的压力水平。吹一些泡沫也可能减轻你的情绪。但是,无论您选择的口味,使其无糖!
2. 喝水:被轻微脱水,可以放大你的压力,如果你superstressed,很可能你没有采取足够的液体。如果你感到的压力是干燥的季节,你的嘴,喝一些水,让头脑清醒。
3. 删除一个出场:当一切都失败了,也许是时间要一串脏话。几句粗口可以减少压力和减轻紧张。免责声明:此技术可能会被你的名字在北极淘气。