出现的热动态瑜珈流这种训练瑜伽锻炼20分钟

加入瑜伽教练苏菲Jaffe对于一个20分钟的这种训练流派的类添加一个额外的有氧运动元素到你的瑜伽练习。在这个例程,您将开始温柔的流派的流向温暖的东西,然后你会把热量与前臂木板臀部下降,幻椅式脉冲,蹲跳等。最后,您将完成一个令人满意的冷却时间。所有你需要的是一个垫开始。

贾菲的机构:Carbon38