值得找时间锻炼10分钟的提神的横档

健身教练准备汗水尼基聂谁将带领这10分钟,提神的横档锻炼了Leilani特里斯和切丽AbuMoussa。这个例程是身心连接。你会快速预热摆脱任何紧张,然后进入它的厚。聂将引导你通过体重练习时间节拍,添加在戴尔barre-based运动目标特定的肌肉。在整个锻炼,聂会给你第二个关注你的呼吸和身体所以你保持联系。所有你需要的是一个垫开始!

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Nie的装备:目标。特里斯的装备:Splits59。AbuMoussa机构:老海军。