最幸福的宝贝:卡普博士的10条建议让你的宝宝睡觉

卡普博士说,家长可以开始引入线索在婴儿的第一个晚上睡觉。“每个人都告诉你你可以睡在3或4个月大的时候——他们无法学习如何睡眠之前,”他说。“但是为什么他们可以学习不好的睡眠线索?他们为什么不能学习好睡眠的线索吗?它是如此透明,每个人都总是一遍又一遍地做同样的事情!”

虽然现在有些医生推荐,卡普博士说襁褓是帮助婴儿入睡的关键。

连同襁褓,卡普博士说,白噪声是睡眠的关键难题。“婴儿在子宫里,有一个声音,声音比吸尘器24/7。所以在寂静的房间里是奇怪的难以置信,”他说。

他说有两种类型的白噪声:低和高音调。尖锐的声音——就像呼机,警报,警报,非常适合宝宝的注意力。但低调的声音——就像一辆汽车的轰鸣,火车或飞机,更舒缓的,也会让你睡觉。“在子宫里的声音很低,道路崎岖的,因为婴儿是水下和水过滤器中使用高音广播的声音,“卡普博士说。“大部分的机器,应用程序,错误的声音。嘘,这是刺激作为地狱的父母,而不是帮助很多孩子。低音调——就像雨在屋顶上的声音,你玩一整夜,鼓励宝宝的睡眠。所以它可以帮助婴儿睡在第四阶段(前三个月)。”

卡普博士继续解释,如果他们使用白噪声从出生,就训练他们把自己回去睡觉半夜醒来时。”4个月,当你停止襁褓婴儿得到八卦,他们开始晚上醒来,如果他们在一个完全安静的房间,他们要求你的帮助。这就是为什么每个人的做睡眠训练四个月。但是你没有睡眠训练之前如果你让他们使用这些线索——襁褓和低沉白噪声CD。然后让紧裹着的,当你4在半夜醒来时,听到rrrrrrrr声音和认为,“一切都很好,我可以回去睡觉。如果他们在一个安静的房间里醒来,他们尖叫为他们的妈妈因为最初与他们当他们睡着了。”

一旦你的小孩使用白噪声(和保持)睡着了,他们会有永远吗?这取决于你,卡普博士说。

这听起来有悖常理,但卡普博士说,有必要叫醒宝宝,她迷迷糊糊睡去的。

很多家长变得松懈,当睡眠训练他们的第二个,第三个,第四个小孩因为他们害怕吵醒他们年长的兄弟姐妹。卡普博士说,没有必要担心。如果你使用襁褓和白噪声方法从出生,婴儿不应该制造太多的噪音。

他补充说,“如果你有一个5个月大的孩子,不是睡觉,开始使用白噪声。给它4到5天,看看效果如何。可能70%的时间你可以巧妙的睡眠问题只是通过添加白噪声。但是如果你决定要让宝宝哭出来,用你的大孩子,把白噪声在自己的房间里。”

把一个老女人的故事,着重卡普博士说,大米麦片不帮助宝宝睡眠时间更长。“当你看着它,它为什么要帮忙吗?”他说。“为什么给8盎司的牛奶有很多脂肪和蛋白质不帮助婴儿入睡,但给他们一到两勺米饭淀粉帮助他们睡眠?我的意思是,这不是快干水泥。它真的很快穿过他们。”

都是小睡平等吗?不完全是,但不认为午睡的推车或汽车座位一定是坏事——这也许会更好!“我们所有人都喜欢海洋的有节奏的声音,如果你在一个完全安静的房间自己持平,这实际上是错过了有节奏的组件,让我们变得更好,更深的睡眠,”卡普博士解释道。“很多孩子会得到更好的睡眠,当他们在一个推车,一辆车座位,航空母舰。这是违反直觉的。”

的计划给你的幼儿午睡在逃,卡普博士鼓励妈妈们做他们必须做的事。“这只是不实际构建你的一整天孩子的午睡。但你必须给他们一个鼓励,睡眠的环境,”他说。“有些人必须与他们的孩子在婴儿车将使用他们的iPhone,一个白噪声应用,或我的人带来一个电动牙刷,放在推车。”

谈判与声乐幼儿或学龄前儿童睡眠有时觉得你跟一个尼安德特人。卡普博士开发了闪烁中断程序帮助训练他们入睡。他说:

根据卡普博士,5到10%的婴儿不应对白噪声和襁褓;他们仍然每两到三小时后。在这种情况下,他说,“他们需要睡在一个完全放倒,摇摆移动速度快。”