焦虑在家人在节日期间金宝搏app
我希望我的家人知道我的假期焦虑金宝搏app
我讨厌假期。当这出现在对话中,人们通常不相信地笑,我笑,他们虽然想,“没有,但我真的做的。”It's a fact that my family is well aware of and one I know hurts my mom to hear. The thing is, the real reason the holidays make my stomach do flip-flops in the months leading up to November and December is way bigger than the basic holiday "stress." During this season,我的焦虑往往在它自己的生命、有趣的庆祝活动成了我痛苦的主要来源。
有时我是生气,冷淡的,阴沉的,忘恩负义。其他时候,我觉得我是一个演员扮演一个角色,即使在我最亲密的人面前这样我看起来我“应该”。很难解释我的行为背后的动机他们家人(尤其是那些我几乎不了解自己),因为他们没有在这种类型的焦虑。金宝搏app有几件事我想让他们知道这个假期我的焦虑,以及它如何能够影响我们的交流。即使朋友和家人不能必然的关系,还是足够舒金宝搏app适的人看到他们至少焦虑试着去理解。
我不恨来见到你——我只是恐慌的计划。
并不是每个人都有幸住接近他们的亲人。整个国家将我从我的家人,所以很多人有英里每一个假期旅行。金宝搏app我在电话里沮丧当我们计划的事情,因为我担心成本是多少,我的工作时间表,如何处理我的宠物,我的伴侣是否能跟我来,我可以呆多久,如果我呆的时间足够长,我应该带什么,如果我花足够的时间与每一个人,那么多。不处理焦虑的人,计划在假期旅行有时很简单,订机票或者跳跃在车里。
但那些挣扎于焦虑经历每一个坏场景在他们的头和预见潜在的问题在他们甚至出现之前(通常他们没有做)。我对假期的计划关闭,因为我不知所措,但是从来没有因为我不想看到我的家人。金宝搏app我生气我自己和我的焦虑过于客观事情当我知道他们应该是如此简单,但这并非我的反映缺乏渴望最终的结果,这是花时间和我关心的人。我到那儿去的障碍是恐惧。
走出一个例程让我感到不平衡。
有很多东西放大焦虑,走出常规就是其中之一。使焦虑更糟糕的是在假期的一部分,除了被压倒性的时候,是它能撼动一个焦虑的人的日常,以至于他们最终不平衡的感觉。别误会我,改变的东西可以是一件好事,但对于一个人是容易恐慌和极端的焦虑,感觉失去控制——即使是小事可以触发这些焦虑情绪。
有时我的焦虑就会表现出愤怒。
如果我拍摄包装礼物错了或者抱怨一些看似微不足道,这是最有可能的错误的感觉源于焦虑。虽然我有时会脱离生气,知道愤怒(可能)并不是针对你,而是在更广泛的情况。这不是你的错,你没做错什么事,除非我们的政治,我们都知道这是一个更好的独处在假期。
我很感激你做的事情,即使我不显示你的希望的方式。
麻烦你去当你装修房子,让它看起来像个圣诞贺卡真是一如既往地让我吃惊。我知道你拿出成箱成箱的花环,灯光,饰品,滑稽的雪人,因为你想让我们微笑像我们当我们还是孩子。我喜欢你这样做,我很感激,但你的期望我的反应可以无意中给我施加压力。如果我说错了,伤害了你的感情吗?如果你所做的这一切也不辜负你希望它会是什么呢?
我知道这么多进入组织活动为整个家庭挤满了人。金宝搏app我意识到你是在多个时间表,直系亲属,大家庭,姻亲,等等。金宝搏app请记住,当你看我的外表举止,里面有这么多的情况,有时很难把它放到我想说的话。但知道我看到你所做的一切,我很感激它,即使我不会说它正确的方式(或)。
周围的人经常可以让人筋疲力尽。
这适用于每个人,甚至那些不处理焦虑!没有人可以做任何事,但是有时候我尝试,让我心力交瘁。不断地”“当我习惯能够撤退,当我需要可以撼动我的稳定和发送我的焦虑不断上升。让人独自处理焦虑有自己的空间和时间,最重要的是,这样做没有让他们感到内疚——能产生巨大的差异的方式你可能没有意识到。
准备和期望可以给我很多。
每个人的快乐,随和,喜欢在假期里。我认为这是一个伟大的想法!但有时,我宁愿感受我感到内疚而不是经验。整个赛季情绪跑出了名的高,这是可以理解的。不过,它可以是极其紧张担心我所做的没有达到期望的假期,或者我的表演如何不正确的解释。我想做的最后一件事就是伤害任何人的感情或者心烦意乱,但我也必须为我的感情做什么是正确的。
我需要独自一人,所以请尊重。
有时我会退回到自己。我可能就早早离开了聚会或户外呼吸。别往心里去!这是一个焦虑的人重组和中心,所以请试着去理解,它不是关于你,只是我们需要做的事情。
你的耐心、爱和理解是我能得到的最好的礼物!
焦虑是我们生活与24/7,所以不管多远我们旅行在假期,我们的焦虑是顺风车在我们的手提箱。你能给我的最好礼物是耐心和理解。虽然这是完全可以理解你和我感到沮丧当我做一些事情迷惑你,你的挫折可以使我焦虑更糟。沟通是关键!假期应该是一个很好的时间,在大多数情况下,他们是。知道我尽力克服焦虑,这样我可以享受你全心全意。
