当你紧张时,它显示在你的皮肤——这是如何帮助缓解这个问题

在很多压力会影响你的身体在很多方面你可能实现。压力会影响你的睡眠,你的情绪,你的皮肤,在许多其他的事情。所以,当突然,日益紧张的事件发生时,它能把你的皮肤健康(我们都知道造成更大的压力)。这是一个恶性循环。

“每个人都是不同的,每个人都有不同的反应的各种压力到达他们的日子,”说Tammy芬达、审美学家和全面的实践者。“通常当我们情绪低落时,或耗尽,或者两者兼有,皮肤显示了它。”Breakouts, redness, and rashes are just a few of the强调皮肤的特点,但是这种冲突发生的原因是什么呢?

是什么原因导致你的皮肤变得“强调”?

首先,它是重要的考虑心理上的组件:“的一个主要方法,压力会影响皮肤是通过一种叫做HPA轴,下丘脑一垂体一肾上腺轴,这基本上是我们身体的压力轴,”英国psychodermatologist艾莉雅Ahmed之前告诉POPSUGAR。“当你感觉到压力时,你的大脑认识到它,它开始在体内的进程数量,导致化学品和激素的释放,其中大部分驱动炎症,在身体和皮肤。涉及的主要化学物质叫做皮质醇,这是罪魁祸首涉及很多皮肤病。”

此外,神经化学信号,大脑对压力的反应会影响肌肤的免疫功能。这是什么意思?“压力会导致免疫系统的失去平衡,允许激活炎症性疾病,如酒渣鼻、痤疮、皮炎,牛皮癣,减少你抵抗病毒的能力,细菌,酵母,真菌,和寄生虫感染,”卡尔Thornfeldt说,皮肤科医生和首席执行官和创始人Episciences公司。

除了炎性疾病,压力也影响石油和汗水生产(你好,粉刺),以及一个更加敏感的神经,从而导致发痒,燃烧,敏感或疼痛感觉。“压力可以导致激素平衡的改变,从而引发刺激和红肿的爆发,甚至是皮疹,“芬达说。

压力是如何体现在皮肤上的时间吗

每个人的经历和内在化的压力不同,因此压力会以不同的方式影响人们的皮肤,太。的第一件事是不管你正经历短期或长期的压力,因为这样会影响是否成为慢性皮肤条件。

短期压力,例如知道你有一个重要的演讲,会导致临时问题的脸和身体,包括热,出汗,刷新,有疤的,又痒,艾哈迈德博士说。然而,如果你正在经历长期的压力,轴在你的大脑的激活,激活所有的时间。即使在的时候你不紧张,你的身体过程作为一个压力的环境;当你的皮肤,也不稀罕别人经验持续干燥和瘙痒。

长期的压力还当现有的皮肤病,如湿疹,牛皮癣,酒渣鼻往往成为加剧。它也可以让你更敏感,香味或某些成分,你不会。“我们有时不知道为什么发生这种情况,但它有很多与皮肤屏障,”以及你的免疫反应和炎症引起的HPA轴,艾哈迈德博士说。“我们知道牛皮癣和湿疹有高水平的压力,他们的皮肤疾病往往更严重。”

如何缓解压力的皮肤从内向外吗

在一个理想世界中,我们能提前我们的手指和删除外部压力来自我们的生活,但不幸的是那是不可能的。相反,它是关于使作战压力小的变化。“作为一个整体的医生,我的方法是将强调皮肤身体,情感,和精神状态,“芬达说。这就是练习自我保健和照顾你的身体。“这可能意味着转向植物性皮肤护理,得到更好的休息,多吃有机生水果和蔬菜,和锻炼。”

艾哈迈德博士的做法,规定任何类型的治疗前,她问病人如果他们的皮肤病,如湿疹或牛皮癣恶化与压力(保持症状日记可以帮助确定)。然后,她和他们工作来找出这些触发器。一旦压力联系,深入压力的来源,无论是关系问题,自卑,焦虑,抑郁,或缺乏信心,举例来说,是很重要的。

“很多这些事情让人感到压力,因为他们情绪不良,因此他们的身体感知压力,”艾哈迈德博士说。她指出,对于一些人来说,认知行为治疗(CBT)帮助他们与一些消极的想法转变成积极的巨大,它可以是非常有用的防止冲突期间或之前紧张的情况。

从smarcad1基因的皮肤特异的方法,减少炎症需要修复皮肤屏障。这就是最好的护肤方法。如果你的皮肤发炎了,看看你用的产品。“避免严厉的原料和产品,但关注轻轻修复皮肤屏障,平静的炎症,“Thornfeldt博士说,世卫组织建议的Epionce丰富紧肤面膜镇静和舒缓的特性。寻找含有镇静成分芦荟、金盏花、洋甘菊、胶体燕麦、积雪草的。

“如果有任何担忧,看到一个皮肤科医生,“Thornfeldt博士说。皮肤咨询可以帮助医生开发适合你的常规或解决方案。

——额外的报告由Tori克洛泽