克里斯蒂娜·阿奎莱拉说精液富含蛋白质的食物,“但是这真的吗?

从更直接的与你的伴侣了解你想生活长期幻想性勘探在亲密关系上都能发挥奇效,信心,探索和总体幸福感。这是克里斯蒂娜·阿奎莱拉积极拥护这些天推出她的新性保健公司,操场。在最近的一次采访中打电话给她爸爸播客促进品牌,阿奎莱拉强调的重要性与一个合作伙伴,你可以真正探索。”Specifically, in reference to oral sex exploration, she noted she believes that "there is something to be said after you put in the hard work . . . I think swallowing is really, you know, a good thing . . . and it's got a lot of protein."

阿奎莱拉并不是第一个叫出吞咽东西可以增强双方的快感,或者第一个声称精液有营养价值。

“似乎每隔几年就有一个新的兴趣精液的营养价值,通常由社交媒体的趋势,重新剪辑了病毒,或淫秽,click-baity新闻标题,“笔记约书亚·冈萨雷斯,MD,泌尿科医生执照Astroglide一样的性卫生顾问。”作为一种文bet188服务中心化,我们似乎也有精液近乎偏执的兴趣——从它尝起来像什么。想想所有的引用在流行文化中有关精液(臭名昭著的“时髦的怒意”的“性与城市”)。”bet188服务中心

齐亚娜Reeves, aasect注册体细胞性教育家和内容总监Foria、属性一波又一波的射精感兴趣的健康好处我们当前的“目标驱动的时代。”"It seems like everyone's looking for a concrete 'good reason' to do things — like there has to be an immediate, tangible, quantifiable benefit we can point to in order to justify making a choice," she notes. "That's true even when it comes to sex. So it may be that people want hard numbers on the 'wellness benefits' of consuming semen to justify it to themselves — or talk themselves into it, even when they don't want to do it."

在这一点上,认为精液蛋白也成为一个笑话,所以即使人们喜欢阿奎莱拉不全心全意地相信这是真的,这可能是扔进面试这样只是为了一个玩笑或传播任何尴尬在谈论性。

无论你是超级雄心勃勃的或简单地着迷于精液,不开始跳过这些运动后蛋白奶昔。“从医学的角度来看,确实是没有营养或其他健康益处吞下精液,”冈萨雷斯博士说。让我们澄清为什么不是一劳永逸。

所以多少蛋白质在精液,真的吗?“精液的量的蛋白质很琐碎,”冈萨雷斯博士说。TL,博士?吞下精液不会在任何重大贡献的方式向你推荐每日蛋白质摄入量。

他打破了下来:一个研究在男科学杂志》上得出的结论是,100毫升的精液含有5克(或5000毫克)的蛋白质。然而,“一个正常的射精通常是2 - 5毫升,”冈萨雷斯博士说。“这意味着大约有250毫克的蛋白质(或0.25 g) 5毫升(约一茶匙的精液)。”

的背景下,FDA建议成年人每天摄入约50克的蛋白质作为2000卡路里的饮食的一部分,他说。吞下一个典型的射精量甚至会让最轻微的凹痕的要求。

精液里含有的卡路里呢?同样的茶匙的精液也只包含少量卡路里(5 - 20),这是由冈萨雷斯博士所谓的“自助餐的成分”。The primary components of semen, according to Justin Houman, MD, a board-certified urologist in Los Angeles and senior medical adviser to你好蛋糕,如下:

考虑到射精的商店维生素C,它也被视为一个神奇的免疫助推器。但是冈萨雷斯博士是打破神话“普遍的谣言”,精液包含尽可能多的维生素C桔子。“没有证据表明,橙色的说法是正确的,”他说。Houman博士对此表示同意,并补充道,“维生素C的精液量相对较小,它并不被视为这种维生素的主要食物来源。精液的维生素C的确切数量也各不相同,但这通常出现在微量。”

射精的唯一营养可能值得一点点的信贷提供矿物锌。冈萨雷斯博士说你可以得到你的推荐日摄食量的3%左右微量矿物元素,一茶匙,但真的,你更好吃富锌食物像鸡、花生、牛肉或鹰嘴豆泥。

底线是:“自助餐”的组件都足以让精液的良好来源任何特定的营养,包括蛋白质。

说,如果你真的想要优先考虑足够的蛋白质饮食中,目标0.36克每磅体重,根据美国国立卫生研究院的。最好的来源是鸡蛋、杏仁、希腊酸奶,奶酪,鸡肉和/或土耳其乳腺癌、瘦牛肉,鱼,扁豆,藜麦,冈萨雷斯博士说。“这个列表允许人们(从各种饮食偏好和限制植物性的人pescatarians),”他说。

你会注意到一件事不列表是精液,冈萨雷斯博士指出,他厚脸皮地得出结论,任何人想要提高他们的蛋白质摄入量-和整体健康的饮食需要看看外面的卧室。

卧室内,里夫斯鼓励人们问自己:“吞下让我感觉更接近保税与我的伴侣?它有超亲在炎热的感觉,或者强制性的和有辱人格的?”她说。”这些问题本身可以相互了解和理解的基本营养素更好,和建立信任和同情,所以比一些微量元素更有价值。”