密宗性爱如何帮助你达到亲密(和令人兴奋的高潮)

你可能已经听说过密宗性爱,印度教或佛教的实践,已经存在了5000多年,据Chanta蓝色,LCSW中科关系性和治疗师和创始人之一蓝色的咨询和健康中心在新泽西。但是如果强大的性高潮是想到的第一件事当你听到这句话“密宗性爱,你可能有一个有限的理解这个古老的实践。密宗性爱是关于精神和肉体上的亲密通过技术如呼吸法和冥想。把它看作一个性感,几乎yoga-like形式的前戏。

而密宗性爱可以导致强烈的性高潮,这些都是次要的主要目标。密宗性爱是为了帮助你和你的伴侣打破墙壁和建立soul-to-soul连接。旅程比肉欲的精神和情感。远离世界的性高潮你可能经历吗?好吧,这只是一个额外的好处。POPSUGAR挖掘专家帮助您更好地理解密宗性爱如何拉近你和你的伴侣以及确定一些技术,不会为初学者感到威胁。准备火花飞。

密宗性爱是一个缓慢的、冥想的练习,并不一定达到性高潮(虽然你可能)。“翻译,坦陀罗意味着编织和扩张的能量,”蓝解释道。“人们常常看坦陀罗的利用性能源使用更大的自我发现和启示。”She notes that tantra can be practiced solo or with a partner. During tantric sex, you'll use breathwork, synchronized movements, and other techniques to help build intimacy and establish a deeper, more spiritual connection with that other person.

因为密宗性爱的深呼吸练习,实践被认为是改善血液循环到全身,之后可以有益性。“健康的血液循环是必要的足够兴奋的生殖器,“蓝告诉POPSUGAR。

她补充道,密宗性爱可能会帮助你获得更多强大的性高潮,不过这不是主要目标。“密宗中利用的技术实践允许更长,更可持续的高潮以及多个连续的高潮,“蓝说。然而,你更有可能体验到这些好处如果你经常从事密宗性爱,所以不要期望有最好的性高潮你的生活的。

如果你发现你经常做爱时在你的脑海中,密宗的做法也可能帮助你感觉更脚踏实地,现在,可以更容易体验到快乐。蓝解释道这是特别有用,对于那些经历过性创伤羞愧和内疚自己的性取向或身体或心理经验块在亲密关系(无论是情感或身体)。

“密宗性爱创造空间对你脆弱,摆脱沮丧的重量,愤怒、羞耻和内疚,你对你自己或你的伴侣,”蓝解释道。“当我们愿意接收和脆弱,我们允许我们的合作伙伴看到我们最真实的自我。”This is what builds emotional intimacy.

密宗性爱也可以构建物理亲密,如果你和你的伴侣选择方面的探索。有些密宗立场关注肌肤接触。例如,在Yab-Yum,你和你的伴侣坐在全身拥抱。“肌肤接触释放一种叫做催产素的结合和情绪调节激素,又名“拥抱荷尔蒙,”蓝说。时释放催产素也笑了,尝试新事物,冥想,或者显示照顾别人——所有这一切可以发生在密宗性爱实践。

有一些介绍性的密宗性爱技巧你和你的伴侣可以尝试在家,但首先,你需要培养一个神圣的空间。您可能决定提供的空间把枕头和毯子,并整合昏暗的灯光来营造这种气氛的绝佳选择。如何设置空间是由你决定。然而,它应该辐射冷静和不受干扰,包括手机等电子设备。蓝色补充道,点燃蜡烛或烧香可以帮助充分参与的感官和填满房间放松能源。

接下来,你和你的伴侣想要关注的调节你的呼吸。“性冲动和性时,我们往往会加快呼吸,也会加快你的高潮,“蓝解释道。“坦陀罗鼓励慢,呼吸更深更强烈和可持续的高潮。慢呼吸帮助你有更多的控制你的快乐和直接你的生殖器血流量。”With your mouth closed and body relaxed, take slow, deep breaths through your nose. Then slowly breathe out through your mouth. You and your partner can sync your breathing if you like, but it isn't required.

一旦你调节你的呼吸,你可以试着练习一些基本的密宗性爱技巧。

这四种技术是一个很好的起点夫妇有兴趣尝试密宗性爱。如果你想了解更多关于其他技术和位置,蓝色建议采取密宗性爱类或访问一个训练有素的密宗专业可以帮助指导你的人。