我如何面对返校期间焦虑COVID作为拉丁妈妈

周围附近的日期迫近,焦虑发送我的两个孩子回学校COVID-19大流行激情是显而易见的。对许多父母来说,有很多未知数关于2021 - 2022学年完全压倒性的,特别是考虑到至少我们中的许多人希望情况会大大提高了这一点。一段时间,它看起来像。但随着高度传染性三角洲变体继续攻击我们的愤怒在学年的开始,事情是可怕的,至少可以说。

一方面,我们今天所知道的更多的关于病毒和开发了安全协议,在大多数情况下,努力防止病毒的传播或至少减少感染的风险。但是我们也知道我们年轻- 12岁以下的孩子现在的一些最危险的因为我们还没有批准的疫苗。同时,大多数学校正计划为所有学生回到全职,不提供一个虚拟的选择开始新学年。在我看来,这意味着社会距离,正确监控学生戴口罩,并定期消毒双手将是更加困难的。

压力可能更大的拉美裔妈妈考虑到COVID影响了Latinxs non-Latinx同行相比不成比例。事实上,截至2021年3月,是相信Latinxs 1.7倍更有可能比non-Latinxs COVID住院,4.1倍,2.8倍更有可能死于COVID。难怪我们吓坏了!虽然我不是其中,许多Latinx美国人是必不可少的,一线工人,不要在家工作或备用安排,允许他们与他们的孩子呆在家里,所以也没有其他选择的压力比亲自送孩子回学校全职即使实际上是提供虚拟和混合选项。

“基本工人的焦虑可能接触每次他们去工作。这造成压力。然后他们的选择关于他们孩子的学校是有限的。对大多数人来说,回到面对面的学校是唯一的选择。现在,这些人在处理可能接触的压力和他们的孩子有可能曝光,“许可的婚姻和家庭治疗师,金宝搏app斯蒂芬妮学校她的丈夫也是一个老师向我解释。虽然它有助于知道我不是唯一一个感到焦虑在这种情况下,它也提醒我,我自己的情况可能会更糟。

去年,我选择在家教育孩子。我儿子上三年级时,我的女儿还是一个学龄前儿童,尽管我最近已经开始全职工作,我是一个在家工作的自由职业者,因为我的儿子是一个婴儿。平衡工作和在家教育是一项艰巨的任务,但当时我觉得与所有潜在的面对面之间来回学校,虚拟学校,和混合时间表,以及安全问题我有我的孩子,这是我的家庭的最佳选择。金宝搏app也就是说,在家教育并不适合我们。现在,我的儿子年龄和学术材料增长更有挑战性,我不觉得装备。我也觉得我的两个孩子需要一点相互分离以及我,为了继续增长和发展社会和情感。加,我想为我的女儿体验尽可能正常的幼儿园一年。所以在5月份,我注册对公立学校。现在,看起来他们都会参加学校全职,面对面,和戴着面具,但是这可能会改变,我坚持我的决定。

这并不意味着尽管我的恐惧消退。当然,首先,我担心我的孩子们会抓住COVID有细小琐碎的认为他们可能最终重症之一。但是我也担心他们可能密切接触的可能性测试积极的人,即使他们不生病,我们都必须隔离,或者更糟的是,我们都生病。我们将回到起点和我试图促进虚拟学习和他们无法去运动或者社交。我担心他们会在家里,我将再次努力我职业生涯管理在试图平衡所有的学术会议和情感需求。我担心它会影响我们的收入,导致更大的问题。学校提醒我有很多其他的母亲更有限的选项。

“父母和照顾者担心他们的孩子可能暴露在[COVID-19],这恐惧是绝对有效的。但是你能做什么,如果这是你唯一的选择是为了工作吗?一些家长/照顾者有非常有限的选择,这无疑导致了他们的压力,”约翰说,正在凸显了看似不可能的斗争,所以许多家长不得不面对开始以来的大流行。这是一个斗争导致了近二百万名妇女离开劳动力大流行以来,无疑将产生持久的影响我们的社会作为一个整体。

即使我完全意识到我恐惧送我的孩子回到学校是正常的,甚至是常见的,拉丁,它仍然是根深蒂固的我忘掉它,假装我很好,像淡然我处理这一切。我必须为我的孩子做这些,穿上很勇敢,就像我自信心非常强的我的决定。我必须假装我不担心他们整天戴着面具或担心如何向其他学生或关闭办公桌或者他们是否会错过造型的社会经历像课间休息或在自助餐厅吃午饭连续第二年。感觉我心理斗争避开一个常数,这是我们经常拉丁裔默默地做。学校向我解释这是耻辱,很大程度上仍然存在于我们的社区,我们中的许多人在沉默中。

“BIPOC社区之间的相关性和低社会经济地位发挥了重要作用,心理健康差异。用更少的信息,对资源的访问,和适当的护理,心理健康问题会被误诊和加剧。耻辱Latinx社区的心理健康也与缺乏关心,”并且说。“有一种误解,认为心理健康是弱者的标志和缺乏信心。然而,心理健康是所有人的经验和是什么值得羞耻的东西。虽然在这一领域取得了很大的进展,我们仍然面临着一段很长的路要走完全根除Latinx社区精神卫生耻辱。”

目前,我必须提醒自己,可以担忧COVID和发送我的孩子回到学校,同时仍然使用我所知道的我自己和我的孩子们取得成功。学校建议针对父母和照顾者和他们的孩子在上学前例行日常签到的开始和发展。“常规有利于任何人在心理健康,“学校说。“观察孩子的行为也很重要。一些情绪困扰的迹象是:改变食欲和睡眠,对活动不感兴趣,他们用来享受,过度担心小事情,等。当我们可以识别什么是在我们的控制中,我们可以找出应对技能为我们工作。”She notes that having things like a daily checklist of safety items including masks, hand sanitizers, etc. that kids pack each day as well as having a daily open dialogue with our children about their experiences at school, can help comfort and empower both children and parents.

我们只能做我们认为是下一个正确的事情,即使我完全担心另一个COVID学年,我想我发回我的孩子做出正确的选择。我们将试图控制我们可以优先考虑自我保健和心理健康尽可能最好的,我想如果它太强烈,总有治疗!