30快速早餐能填补你直到午餐

从未听说过牛奶什锦早餐吗?它基本上是燕麦冰镇饮用。传统上,这是一个混合的原料燕麦、坚果、种子、干果(结合使赢得早餐)。自己试一试自制牛奶什锦早餐食谱。

这种抗氧化剂贾果昔不容易,它是一种甜的和令人满意的活跃的早餐。

燕麦,尝起来像饼干?是的,请。这些蛋白质——和亨氏花生酱和香蕉燕麦不仅渴望值得,但是他们也因此填充你不会瞥一眼时钟整个上午。

这是其中的一个早餐,让你走,我想为什么不呢?”If you make some hard-boiled eggs at the beginning of the week, then you're just a ripe avocado away from this tasty and hunger-fighting将煮熟的鸡蛋和鳄梨。

为了使这一点红薯和菠菜碗早餐很快,烤的红薯前一晚当你做晚餐。那么你就离丰盛的和令人满意的早餐煎蛋!

这椰子含有蓝莓泥的燕麦粥看起来华丽,但它是在10分钟内做好准备。

如果你还没有被炒作的巴西莓碗,这道菜会让你着迷。

如果你像大多数人一样,没有超过10到15分钟在早上做早餐,你会喜欢这个容易地中海的争夺。

当你在一个燕麦发情,试着一碗冰沙!这草莓,香蕉和桃子奶昔碗是最完美的方式开始炎热的夏天的一天。

自制的格兰诺拉麦片比店里买的好多了。这个简单的蜂蜜杏仁杏格兰诺拉麦片将长达两个星期,这是完美的浇头为填充早餐酸奶。

一顿丰盛的早餐很简单,深入你的冰箱隔夜燕麦。

这美味的美cranberry-apple烘烤燕麦片是一旦你烤一批在周末,你可以把它在可密封容器活跃的每一天。好冷,室温或加热。

一顿丰盛的蘑菇和山羊奶酪争夺可能与这个简单的步骤:提前炒蘑菇,所有你需要做的就是扔锅里。

避免碳水化合物崩溃和保持精力充沛的汇合的早餐煎蛋和熏鲑鱼。

另一个天才make-ahead配方,将为您节省大量的时间在早上:与蓝莓和烤切燕麦坚果。

跳过星巴克和自己做美味的早餐三明治。最耗时的部分是等待锅内放入水烧开,所以就把锅放在你起床,一旦它沸腾,你只好煮鸡蛋五分钟和组装三明治。

如果做得好,燕麦片可以美味和令人难以置信的填充。这是你的失败的指南使一个很好的碗里。

跳过百吉饼和自己做简单的尼斯熏鲑鱼烤面包。

这干酪和好吃的切达奶酪、熏肉和韭菜菜肉馅煎蛋饼很容易激起一个星期天下午,它会让你每天早上有足够的汇合片加热快速和丰盛的早餐。

醒来,因为早上这百吉饼正是你需要的!塞满了早餐的必需品,你会想要超过一个美味的破裂百吉饼。

配方:鸡蛋在一个洞鳄梨,熏肉,鸡蛋,和奶酪百吉饼

鸡蛋松饼完美的早餐忙个不停的,因为他们都可以冷冻和加热,你总是可以做一个批处理和存储一些离开后的两倍。

准备好这些低碳水化合物冰沙提前,只需存储个人份浆果在冰箱里,然后做同样的蛋白粉和大麻种子,让他们在冰箱和储藏室。当你准备让你的奶昔,你只需要把袋子的内容与牛奶和冰。

你只需要两个成分(和所有配料你的小心脏的欲望),使这些低碳包装。一旦包裹被煮熟,不过填上你喜欢,并在箔卷紧或羊皮纸。

这paleo-friendly布丁可以提前,芡欧鼠尾草种子会让你充分直到午餐。