如何让你的早晨燕麦片吃起来像饼干——不,严重吗

我妹妹,一个素食主义者,杰出的无谷蛋白家庭烹饪,把我介绍给这个微波燕麦片配方,我喜欢称之为“微波燕麦饼干,“因为质地和口感就像一批刚从烤箱。我第一次看着她做这道菜,我不能隐藏我的困惑——为什么没有水? !香蕉和花生黄油就真的能再水化燕麦吗?wiser-yet-younger妹妹,她平静地刷我的焦虑到一边,说:“就在这一点上,相信我,好吗?”

即使那些声称他们是燕麦厌恶无法抵抗刮这个食谱的最后一口。燕麦片变得松软的蛋糕,几乎像,而不是粘在炉灶上煮熟或用沸水制成冻干。这道菜的最好的部分是它非常的灌装。人常常溜到厨房零食每小时,这些东西让我满意的几个小时。

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基本配方为即时燕麦、花生酱(或者任何一种坚果黄油),和一个大香蕉。



第一步是关键,用叉香蕉捣碎成泥,直到它不能被捣碎了。它应该看起来像一个厚厚的粘稠的糖浆。我使用一个杯子在这里为了方便,但我妹妹喜欢用碗宽,平底。

然后加入花生酱。麦芽浆,搅拌至完全混合。

加入燕麦,直到每一块涂在花生butter-banana混合物。微波炉几分钟,然后再用任何您选择的浇头。我爱洒片肉桂、有时会添加一些盐和广场的巧克力(启发的配方最初的创造者,我们的家庭朋友干爹)。金宝搏app我的妹妹,另一方面,她喜欢微波燕麦片和一些蓝莓。

微波花生酱和香蕉燕麦片

灵感来自干爹Eikenberg和特里西娅罗伯茨凯特

笔记

我最喜欢速溶燕麦片亚麻+自然的路径和鲍勃的红磨坊即时燕麦。

保持工作方便,我建议保持minipackets燕麦片和花生酱。

成分

1. 1大香蕉,捣碎
   2汤匙花生酱
   1(50克)包或1/2杯原味,不加糖的速溶燕麦片
   不含奶的奶,可选的
   片盐,调味
   肉桂粉,巧克力或浆果,作为装饰

方向

1. 完全捣碎杯香蕉。饲料在花生酱,直到完全结合。加入燕麦片。如果混合物太干燥了,飞溅的不含奶的奶,继续搅拌。按混合物直到它是平的。
2. 微波2分钟或直到燕麦片将变得有些半透明,顶部发泡和蛋糕。
3. 再用片盐,肉桂,巧克力,和/或浆果。

信息

类别

早餐/午餐

菜

北美

收益率

1杯燕麦片