为什么我头晕当我醒来?专家称

早上可以是困难的。你是否你的前三个警报打瞌睡之际,你摔跤和宿醉,或者你只是不想离开舒适的舒适的床上,你需要的最后一件事就是觉得不平衡或头晕当你的脚终于落地。为什么你有时头晕当你醒来吗?

头昏眼花或不平衡的感觉,你在早上可能发生因为各种各样的原因(下图)。但这迷失方向的感觉没有持续太久,事实上,这是不应该的。如果你觉得有点不稳定第一次起床时,你可能经历一个头晕的。安德里亚·保罗,医学博士,医学顾问照亮实验室,形容这种感觉是暂时的障碍的取向。幸运的是,它通常不多久,一个人重获的平衡感。

但是如果你正在经历长期或经常头晕当你醒来时,重要的是要找出可能导致它们。未来,一些最常见的原因你可能醒来头晕,如何摆脱醒来后头晕,当早上头晕去看医生。

眩晕最常见的原因,特别是在早晨,是脱水丹尼尔·波伊尔解释说,Farr研究所的医学博士。“身体缺乏足够的液体会抑制大脑的正常运转,导致头晕后立即在早上起床。”Dehydration can occur as a result of深夜饮酒(记住,宿醉我们讨论?),高血糖等基础条件。“脱水也会发生如果你在炎热条件下操控,出汗,或不要每天喝大量的水,”营养学家Shauna孵卵MSPH告诉POPSUGAR。如果你没有达到前一天晚上的快乐时光,你自信你白天喝足够的水,可能有别的事情让你在早晨头晕。

睡眠呼吸暂停是一种睡眠障碍,它导致不规则的呼吸在夜间,这可能导致早上你感觉头晕目眩,波伊尔博士解释道。其他常见的睡眠呼吸暂停的症状包括大声打鼾,白天嗜睡,早上头痛。如果你认为你有睡眠呼吸暂停,把它与你的医疗服务提供者或睡眠专家谁可以帮助评估你的症状和推荐最好的治疗方案。

早上头晕也可以造成的低血糖也称为低血糖,波伊尔博士说。血糖水平在糖尿病患者中最常见的,任何人都可以体验低血糖,特别是如果他们已经很长时间不吃早餐之前(即)。不过,如果你担心,值得与你的医生讨论。

血压低,或血压的快速变化,是另一个早上头晕的常见原因。“站迅速经常引起血压下降一个临时增加晕倒的风险,”保罗告诉POPSUGAR博士。她建议慢慢地爬下床,逐渐从躺下,坐着,然后站到防止血压突然下降。然而,如果经常发生这种情况,它可能是一个迹象表明一个更重要的问题与你的血压——把你的医生。

波伊尔博士补充说,某些药物,如抗抑郁药、抗炎药、麻醉药、避孕药会导致头晕的副作用。当你开始一个新的药物,一定要与你的医生或药剂师什么期待,你的医生检查一下如果副作用太多。

让我们面对现实吧,感觉头晕就没办法开始新的一天。幸运的是,你可以采取一些措施来找到解脱。所有三个专家建议保持肌肤水润,这意味着饮用水,即使你不渴,波伊尔博士说,限制酒精和咖啡因。咖啡因会限制血液流动和使你感到头昏眼花,策划者博士解释说,虽然自己对咖啡可能会有所不同。“一个人可能觉得从一个杯产生影响,而另一个可能喝一个相当于六或八杯没有经历任何重大影响,“孵卵博士说。

保罗博士还建议找到减轻压力的方法,焦虑有时会表现在身体上的症状像头晕。“大脑产生化学物质影响心血管系统在压力。这些激素诱发眩晕压缩血管,”保罗博士说。如果你采取这些步骤,你仍然感觉头昏眼花的早上,请咨询你的医生是很重要的,他可以帮助你排除一个更严重的潜在条件。