最好的家庭健身器材,根据运动鞋
培训师分享他们的生活不能没有的家庭健身器材
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无论你是新工作在家里或者你一直在做它多年来,家里必须配备合适的健身器材健身支持你的目标。幸运的是,没有短缺家庭健身房的必需品可供选择,但问题就在于此。
找出健身器材购买压力。通常有限的空间里为家里的健身房,所以找到的碎片推进你的身体极限没有吃到你的生存空间是至关重要的。POPSUGAR直接去了专家来解决这个难题。这些设备私人教练说值得的投资。
1阻力带
阻力带已成为风靡一时和一个很好的理由。帕蒂淅淅沥沥,ACE -和ACSM-certified教练和老板健身,帕蒂,喜欢这Bodylastics阻力带组(50美元),因为乐队是轻量级的,便于携带,易于储存,可用于每一个肌肉群。“(阻力带)提供了重要的阻力没有关节磨损和撕裂的肌肉,重物会离开,“淅淅沥沥告诉POPSUGAR。
2BOSU球
平衡练习排任何锻炼至关重要。根据爱BOSU职业平衡训练(170美元)的资产合并到无数的活动能力。“平衡练习肌肉刺激深度和内在的方式你不能工作在地上,”她告诉POPSUGAR。
3Kettlebell
前超级碗冠军奥马尔·博尔登ISSA-certified私人教练的创造者X2锻炼,老板Optymyze训练,解释说,因为数量的与单个kettlebell练习你可以做,他们是一个完美的除了任何家庭健身房。“他们为构建肌肉,增加耐力,并加强核心,”博尔登告诉POPSUGAR。他喜欢的JAXJOX KettlebellConnect(229美元),因为它的智能技术允许您调整从12至42磅体重。
4鸡蛋的重量
一个伟大的运动的关键是让每一个动作。功能性力量体能教练和认证美国拳击教练Jana Finkbiner喜欢太极拳,鸡蛋的重量(30美元)。这些重量比的手掌你的手,可以增加强度和额外的锻炼上半身抵抗。
5跳绳
在家里或空间限制旅行时可以使它具有挑战性的心脏得到很好的锻炼。这就是为什么Finkbiner建议Crossrope获得精益设置(99美元)。这些加权跳绳是完美的方式在你的有氧运动的空间,时间,或设备是有限的。
6拉棒
7平衡板
平衡有多种形式。大流士•亚历山大NASM-certified教练,教练认证速度,所有者和创始人运动员表现的工厂教练,和头部运动性能加入离开海岸发誓,StrongBoard平衡(269到289美元),因为它有助于激活增大肌肉,提高稳定性,结合平衡。“你完全可以用这个设备做全身锻炼,”亚历山大说。
8性能的乐队
不像传统的阻力带,性能乐队是由高强度训练工作速度。亚历山大喜欢Xceler8田径Dynamx训练集(30美元,最初40美元)。“不管是做炸药冲刺力学或爆炸性的跳跃,这些乐队将你感觉的影响,”他告诉POPSUGAR。
9核心滑块
你的楼下邻居试图尊重?迪安娜·罗宾逊,一个ACSM-certified教练和老板工厂的身体工厂建议Synergee芯滑块(22美元)低强度和安静!——锻炼。他们的目标下的身体,喜欢你的内在和外在的大腿,还提供了上肢的阻力训练。
10暂停训练师
你的家健身房应该留下没有肌肉。Robinson建议硫氧还蛋白系统我(185美元,最初200美元)打击那些难以肌肉的能力。“它支持练习是很难解决没有一些真正的健身器材,它增加了稳定的挑战,同样,”罗宾逊告诉POPSUGAR。
