如何做改革者没有一个改革者普拉提在家里
如何做改革者普拉提——没有一个改革者在家吗
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产品来源:POPSUGAR滑动核心光盘,氧化铝运动胸罩和绑腿,APL运动鞋
痴迷于改革者普拉提吗?相同。虽然锻炼本身大约一个世纪以前,它是增加受欢迎近年来由于其变革能力没有把主要压力在身体或精神。
普拉提改革者是一件设备,通常包括一个框架、一个平台与泉水,滑动马车,绳索和滑轮。的话说盐普拉提创始人贝琪Blumenfeld,它是“一个了不起的的设备,提高和帮助原始普拉提垫上工作。”It's why so many enthusiasts have flocked to reformer classes across the globe. "The spring tension [of the machine] adds additional challenge or support to each exercise," she says.
但这不是一个选项你可以找到廉价——改革者的锻炼在普拉提工作室非常昂贵,一些地方只提供私人培训向上每个会话的100美元或更多,这取决于你住在哪里。一个好的家庭的改革者价格从几百美元到超过Peloton成本,而不是每个人都有空间。
记住这一点,你没有需要一个改革家。“普拉提最初始于垫的工作,”Blumenfeld解释道。“所以很容易有效地和有效地做普拉提没有任何设备,但你总是可以把事情与特定的工具在国内重建改革者的体验。创意垫没有设备的选项是无穷无尽的!”
这是好消息。更好吗?普拉提教练有共同的社会媒体工具,使你更容易模仿改革者普拉提练习在家里,取决于你所拥有的。未来,八的选项,所以你能感觉到所有的难以置信普拉提的好处,无论你的预算。
记住:“普拉提都是关于你的身体和大脑的连接,“Blumenfeld说。“你越控制和精确的运动,他们的工作更好,有或没有道具!”
阻力带
滑块光盘
划船机
办公椅
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