比虚拟会议面对面治疗“更好”?治疗师参与

你是否开始看到一个治疗师首次在大流行期间或者你已经会见前心理健康专家,很有可能你已经试过了,或者至少,虚拟疗法在过去的两年里。许多治疗师无法亲自会见客户,由于COVID-related限制。和在某些情况下,提供虚拟约会成为心理健康专家的方式来满足日益增长的对心理健康服务的需求,治疗师经历了自2020年3月。

百分之九十的1320调查的治疗师《纽约时报》在2021年晚些时候说,更多的人寻求治疗。“我已经看到了需要心理健康支持一般爆炸,“同意医生阿什利·麦卡洛,LICSW。

但全国COVID限制取消,许多治疗师已经开始提供面对面的会议。对于一些人来说,这个决定可能是明确的——他们知道自己想坚持虚拟疗法,或者他们一直渴望回到永远面对面会议。但许多其他人不知道如何继续。帮助决定他们下定决心,我们问心理健康专家关于虚拟和面对面治疗和一个是否比另一种更有效。最终,他们说,答案是个体。但是他们确实提供了一些最大的优点和缺点两个远程IRL疗程,弄清楚时你可以权衡最适合你。

优点的虚拟疗法:可访问性

可用的网络,不是每个人都有一个巨大的选择附近的治疗师,和保险覆盖面不足等问题,缺乏运输或照顾孩子,不灵活的工作时间表,和物理限制可以面对面治疗无法访问。虚拟会议帮助缓解这些问题给therapy-seekers更广泛的治疗师可以使用(所以距离不是考虑)和消除需要旅行,尽可能多的时间,照顾孩子。

虚拟疗法的优点:舒适

一些客户在舒适的感觉更自在自己的家(或任何他们选择虚拟会话),麦卡洛说。远程会议可能也会允许治疗师看到更多的个人客户,因为你看到他们在自己的地盘,可以这么说,这可能是有用的。虽然这不是对每个人都如此,物理分离也可以帮助一些人变得脆弱,感到更舒适讨论更深层次的问题与他们的治疗师,麦卡洛补充说。

虚拟疗法的缺点:个人联系

虽然有些人可能会觉得他们能开放更多说话的时候在一个屏幕上,有治疗师,他们发现很难读他们的客户当他们不是一起在同一个房间里。“我认为有许多微妙之处,错过了在一个屏幕上,包括肢体语言和能量的交换一起在一个实际的空间,”麦卡洛说。“神圣面对面治疗并不容易复制放大,“同意心理学家艾米Vigliotti,博士学位。

从therapy-goer的一边,治疗师安吉拉·阿尔斯通,LMSW LADC CCTP、AADC ICAADC说,她的发现,某些远程客户端都不开放。通常,隐私问题在起作用:客户可能阻碍知道他们的伴侣,孩子,或同事在另一个房间,可能无意中听到的场合或走在。其他时候,网络问题或附近的干扰可以创建沮丧。

专业人士面对面治疗:个人联系

再次,许多治疗师对POPSUGAR表示他们感觉能更好地阅读他们的客户和支持当他们面对面会议。“我认为能够容纳空间有人真的面临安全问题极度的悲伤很难在一个屏幕上,”麦卡洛说。一些therapy-goers可能感到更舒适和某人面对面交流。

面对面治疗的优点:隐私

一个治疗办公室可以作为一个安全、舒适的空间,一些客户。他们知道没有人会听到或不小心走进,打断他们的会话。一些人更tech-wary也喜欢讨论他们更敏感问题的人,而不是在网上。

面对面治疗的缺点:无法理解

正如前面提到的,不是每一个区域都有一个丰富的治疗师在某人的保险网络或预算和可用性的客户。最近的面对面治疗师可能很遥远,给周围的人交通呈现问题,照顾孩子,下班的时间。

最有效的治疗就是感觉你的权利。取决于你是谁,你住在哪儿,你在寻找什么,可以虚拟或面对面治疗——它甚至可能在不同的时间不同的方法。“没有“一刀切”的规则,我们给予别人更多的选择,我们越让别人为他们做出最好的选择,”麦卡洛说。

一个建议,从Vigliotti博士:你是否会见一个治疗师几乎面对面,构建“缓冲时间”到您的会话可以是有益的。花几分钟前会议精神开关齿轮和准备你要讲什么。之后你的任命,需要一些时间来处理你讨论什么,而不是从治疗到其他任务没有解压时间。

最终,虽然Vigliotti博士,麦卡洛,阿尔斯通都说他们个人更喜欢面对面的治疗,他们也强调,他们明白,并不是所有的客户有同样的感觉,最终,他们的工作就是最好的支持他们的客户。最后,如果你的感受你的需求没有得到满足,你的治疗师,皆因你的选择来满足或其他原因,记住,可以找到另一个治疗师,阿尔斯通说。治疗是一个过程,所以给它时间,要有耐心,不要放弃之前的“奇迹发生。”