我如何拒绝有毒婚礼饮食文化作为一个新娘吗bet188服务中心
我要再次结婚,但这一次没有“婚礼饮食”
我第一次是一个准新娘,十年前,我不能承认自己多少来自同辈的压力导致我想结婚的愿望。但在29日已经和我then-partner五年了,和身边的朋友和亲人得到环沿着过道,骗钱的,觉得它是必须尽快发生。否则,我的关系,我已经生活了十年的一半,甚至我的自我价值都是问题。以完全相同的方式,我刚刚沉浸在疯狂pre-30急于结婚,我跳上新娘潮流推出了折磨人的健身运动。
许多的早晨,我6点锻炼了一个私人教练。有时我会做一天两顿的训练,增加旋转类CrossFit-style力量训练。我几乎完全切断加工糖。我说这些努力是受渴望变得更强壮和更身体健康和提高我的健康在不久的将来会尝试怀孕。当然,我想要的,但不为人知的真相是,我决心投身于最小的尺寸为我结婚的那一天。我感觉失去了尽可能多的重量是预计我的新娘。
对我来说,第一次,锻炼,我对瘦身的曲线是一种控制——任何东西——当我的关系是一个火车失事。
与此同时,我是有毒的关系饮食文化bet188服务中心我偏信了:我们不能沟通,我们没有分享键值,我们的基线鲜明的对立情绪,我们不兼容的。在某种程度上,我意识到这一切。但是因为我感觉我不能改变它,我将比以往任何时候都更难改变自己。
社会是慢慢接受健康每一个尺寸——“一个antidiet卫生保健方法,旨在帮助人们照顾他们的身体没有试图减少他们”,但婚礼饮食文化仍然是一件事。bet188服务中心
“感谢出现在新娘杂志和图片,我们很多人一起长大,当我们看到婚礼在电影和电视中,我们可能认为薄是理想的婚礼上,我们是否意识到这一点,”说劳伦海豹打捞器注册营养师营养学家和认证的私人教练。“像分解为婚礼接管互联网,强调共同减肥的欲望。但事实是,我们有各种不同的身体大小。”
瘦与不现实的相辅相成的固定,难以实现预期对身体形象,指出Erikka Dzirasa,医学博士double-board认证儿童和成人精神病专家和首席医疗官出现数字医疗公司提供进食障碍护理和心理健康支持。
“这可以把有毒的基础与食物和运动的关系,低自尊,无用的感觉,和饮食失调行为,如限制性饮食,计算卡路里,清除,暴食或过度/强迫性运动,“Dzirasa博士指出。“此外,采取严厉措施来减肥是非常危险的,可能会导致严重的医疗和心理并发症。”
同时,关注你的外表,这是暂时的,都会让你的存在对于这个重要的时刻,Dzirasa博士指出。“这种压力是一个分散注意力的最重要的事情——你和你的伴侣如何计划增加感情,精神,和精神上开始你的永恒的债券在婚姻中,”她说。
值得庆幸的是,越来越多的准新人实现这一点。左拉最近调查了4000对夫妇在2023年结婚。当被问及第一期望这些夫妇将改变对他们即将到来的婚礼之旅,33%说他们想说再见婚礼饮食文化。bet188服务中心
感觉准确,特别是在我10年前的经验——这之后几年后离婚,很多内在——我积极抵制它的第二次婚礼。而不是专注于减肥,我优先的经验和实践,加强整体的健康。不少用户从饮食文化是说起来容易做起来难,但这就是bet188服务中心我要做的准新娘。
我关注我的感受
在赌场宁静海滩,CA,几天后我们的第三个约会纪念日今年春天,我对即将订婚的丈夫。的第一个人我分享的好消息是我的治疗师。我们共同导致了如此多的精神,精神,和情感上的增长——所有这些我属性找到健康的,我的梦想快乐的关系。
我定期每周治疗我健康的一个基本方面已经有很久以前我订婚,但他们也是至关重要的是我拒绝过旧的外形叙事,渗透在比我更愿意承认的要多。
这一次,我去试穿婚纱时,我很紧张我恨我看起来如何。毕竟,我真的没有穿任何东西但瑜伽裤子大流行,尽管我通过COVID,整体有机更久坐不动的生活。更不用说,我经历了一个卵母细胞冷冻循环仅仅两个月前,会影响体重。但我知道如果我真的吓坏了,我的治疗师只是一个文本或叫走。最后我惊喜实际上迷恋过去看我试着。当我拍了照片我的治疗师,她告诉我,我看起来很漂亮,但更重要的是,提醒我问自己:我是怎么感觉吗?
这个问题我记住每当举行身体形象不是最好的——当我沮丧,我的牛仔裤是如何拟合或如何我全身照片。实例在过去就会容易引发了恐慌螺旋有加强锻炼或吃更多的限制性地大喜的日子。现在,我感谢处理这些实例,利用我的治疗师共鸣板,意识到这些感觉是短暂的练习自我同情。
我的生育能力是第一位
当我第一次认识到提高我的健康,这是这样的强烈关注现在,我39岁,在体外受精。当然,医生绝对会让体重的事当你尽力去怀孕的时候,但是工作太辛苦和吃了限制性地病了生育能力的建议。宏大计划的事情,思考我的健康目标,真的没有什么——尤其是我多重我生活的一天——可能比照顾我的身体更重要的方式将支持一个健康的概念,怀孕,然后,与希望,母亲和长寿。每周游戏计划包括两次针灸与生育专家,采取有针对性的补充与提高卵子质量有关吗和怀孕率。
我深入滋养,创造性的饭菜
为了我的生育,也为了拒绝不良饮食文化之前成为一个新娘,我没有吃很多比我通常是不同的。bet188服务中心我努力吃主要是整体,未加工,抗炎食物,大量的蔬菜,水果,精益蛋白质,和粗粮。我拒绝“从不”食物,做任何事情都要适度,不现实的,因为别的感觉,不可持续有压力的。膳食计划和杂货店购物耗时且足够强硬,更不用说做的方式让你感觉剥夺和不满。
相反,我决定精益形成更有创造力在厨房里——除了我的蜂蜜。在最近的一次健康呆在我们的婚礼场所,四季西湖村西湖村,CA,很棒的厨师和员工营养师教我们如何报导整个鸡,齐心协力华丽烤芦笋、甜菜、鳄梨沙拉,羽衣甘蓝和超级食物炒蘑菇。同样的周末,我们治疗最甘美的客房用餐芝士蛋糕。零遗憾。整个经历激发了我做饭更多的一旦我们到家了。最近,我一直在尝试各种鱼食谱空气炸锅,煽动抗氧化剂贝瑞薯片吃甜点。
我移动我的身体感觉良好的方式
早上6点我没有兴趣类和每天锻炼。我做了一段时间Solidcore——认真严格的普拉提课程SoulCycle氛围——和一个朋友,但当它只是不觉得有趣或营养对我精神和情感,我觉得好认输了。我发现我的身体移动的方式感觉滋养和支持正是我需要自信。瑜伽和相当低强度循环训练翻译更有力量,流动性,一大堆的内啡肽,或许最重要的是——管理所有我的婚礼前和职业生活的压力。
正念是必须的
它太容易陷入你认为你需要关心婚礼前,与你真正关心什么。但我的未婚夫的一件事,我一直说自从我们开始计划我们的大日子是我们想要故意和现在,,感觉像在漫漫长路的每一步是真正反思我们是谁,作为个人和作为夫妻。有时刻这是说起来容易做起来难,但是我们作出一致努力,要注意从日常喧嚣部分通过超时检查彼此甚至探索我们的优势和区域增长作为夫妻。为此,我真的价值深入这主持人像我们的拉比和专职的许可的婚姻和家庭治疗师,我们会见的正念会话期间健康度假。金宝搏app后退一步,看着大局,我可以专注于真正重要的在我们准备结婚。
底线在婚礼上拒绝不良的饮食文化bet188服务中心
因为结婚是这样令人震惊的大交易,它可以很容易地做苦工黑暗的恶魔和不安全感。鉴于有毒婚礼饮食文化是无处不在的,难怪,强调更脆弱的状态,所以我们中的许多人但它的受害者。bet188服务中心对我来说,第一次,锻炼,我对瘦身的曲线是一种控制——任何东西——当我的关系是一个火车失事。我意识到现在更关注和照顾我的心理和情感上的幸福可能是一个更好的利用我的时间和精力。
值得庆幸的是,我的生活方式带给我重新调查这个案件。我和自己的关系再一次反映了关系我很快就会做“官方”。But this time, it's healthy, happy, mindful, and loving. And really, for any bride-to-be, what could be more "ideal"?
