正确的和错误的方式吃芡欧鼠尾草种子

到处都有充分的理由芡欧鼠尾草种子看似健康的世界。这些小种子富含蛋白质、纤维、钙、抗氧化剂,ω- 3脂肪酸,但那里是对与错的方式吃,一个人付出惨痛的代价。

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当他们包含在配方,我们的身体可以消化芡欧鼠尾草种子整个(当然,一个适当的数量),浸泡,或地面,以获得他们的健康福利。如果你准备从食物中摄取这些营养丰富的种子,这些配方的想法将会帮助你。

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蓝莓chia松饼:蓝莓松饼得到升级chia-filled食谱额外的营养能力。他们烤糊,所以你甚至不能品尝。

抗氧化剂果昔:如果你发现他们的松脆的口感有点讨厌自己,试着把他们在这个清爽的早晨奶昔。维生素C含量高,拥有超过10克纤维,这一点抗氧化剂早餐混合将成为你的新最喜欢的食谱。

撒在酸奶:如果你正在寻找一个快速omega - 3打在你的零食,你只需放一茶匙的种子,水果,把它们混合到你的酸奶,或者做一个美味的组合两个!