这个基本的体重三头肌运动真正起作用——这是怎么做是对的

肱三头肌下降怎么办

• 位置获得的长椅上你的手打开与肩同宽,或稳定的椅子。
• 滑动你的屁股离开凳子的前面有你的腿长在你面前。
• 伸直双臂,保持一点弯曲肘部保持张力在你的三头肌和手肘关节。
• 慢慢弯曲肘部向地板降低你的身体直到你的肘部在90度角。一定要保持你的背部靠近。
• 一旦你到达底部的运动,压到板凳上伸直肘部,回到起始位置。这就完成了一个代表。
• 降低你的肩膀为你降低和提高你的身体。你能弯曲你的腿来修改这个练习。