我一直在寻求帮助,真的缓解了我的焦虑

“可以让你跟我一起去,当我得到它?或者满足我,不是吗?五点半,但我要去药店后我5点下班。我知道,如果这对你来说是不可能的。我感觉我可以用一些精神上的支持,当我去,所以我就想问问。”

我发送文本我的表弟前一周收到我第一次COVID-19疫苗的剂量。尽管数以百万计的人已经安全地COVID-19接种疫苗,我不是对疫苗的任何成分过敏,我仍然担心我的约会。它可能与过去有关医疗创伤我经历过(甚至牙齿的清洁和常规眼科检查使我紧张),以及如何偏振疫苗已经成为这个国家的一部分。我已经决定我不会告诉我的父母我获得疫苗,直到第二次剂量,因为我不认为他们会批准。这一切在我的脑海的时候,我就知道有道德的支持信任的亲人让经验更少的焦虑对我来说,所以我做了一件通常是很困难的对我来说:我问寻求帮助。

最近我一直寻求帮助更多,它是如此对我有益心理健康。去年5月,我问姐姐比喻握住我的手,而我经历的过程远程兑现了401 (k) -我从未做过的事,周围有相当多的焦虑,她的存在使任务更有压力。几周后,我让她帮我激活我的新电话,部分是因为我担心我不知怎么设置不正确,还有部分原因是觉得大焦虑可以让即使是最简单的任务。此后,我向家人和朋友求助与其他焦虑的任务,和他金宝搏app们的支持从未停止,以缓解我的心灵——至少有点。

别误会我,我爱我的生活,我甚至实践找到快乐我最焦虑的日子,但管理焦虑是一个挥之不去的战斗对我来说,这是只要我能记住。我知道这是困难的事实——Talkspace以外的两个月我设法支付早在2017年,我从来没有能够负担得起的“奢侈品”治疗或抗焦虑药物。我希望这一天会来当每个人(包括我)可以访问治疗和改变人生的药物,不论他们的收入和社会经济背景。但是现在,我使用一个有限的工具箱。事实证明,寻求帮助是一个奇妙的工具,它是免费的。

我也一直在好转只是接受帮助。当我驱车200多公里去拜访一个朋友去年7月,我感激地接受了20美元他们天赋的我加油。我让他们支付我一天早晨早午餐,太。我没有要求他们帮我财务,但允许他们这样做,松了一口气的一些金融压力我当时的感觉。

我并不总是这样。我努力要求——或者只是接受帮助在过去。事实上,我大部分的20年代,我是非常糟糕的。我错误地认为是一个坚强的女人,“好女权主义”意味着尽可能独立。我要求或接受帮助的时候,我感觉自己像一个失败。当心态开始转变我意外地在29日住院,但我仍然在努力寻求帮助或道德支持的任务我认为“小”。

我现在可以看到,过去的创伤——和其他不良经历的我可能扮演了一个角色在我踌躇。当你被你曾经信任的人受害,反复让你依靠的人,和你爱的人拒绝帮助,根据其他人们可以感到不安全。寻求帮助可以使你感到非常脆弱和疲软。也是真的,资本主义文化把权力和个人主义放在了内心的平静和协作。bet188服务中心最重要的是,我一直很独立和内向。我有大量的骄傲,我的自尊历来受到独奏的公路之旅,独奏越野运动,许多部分我完全自己写的。但年龄越大越我痊愈,我越发现自己寻求帮助和精神上的支持,当我需要它——这通常是这些天,因为我的焦虑已经在整个流行特别高,乐于接受帮助时,即使我没有问。

最近,我生命中最大的主题似乎是,“我自己不能这么做,我不怕承认,“我希望我已经意识到这个早的力量。我总是认为长大,成为一个“成功”的成年就意味着需要别人少,但相反的对我。由于我自己的个人经历和大量的事实健康与健康的社会关系,我比以往任何时候都更加意识到培养我可以依赖一个社区是一样重要的对我的身心健康有规律的锻炼和plant-rich饮食,让人们帮我是这个过程的一部分。