我醒来的脖子抽筋,然后这4分钟的习惯,和我的痛苦几乎不见了!

我不明白如果我睡得有趣或者闷在我脖子上的一个新的上身锻炼我前一天——不管它是什么,只是把我的头开车时是痛苦的。所以当我看到这四分钟常规为颈部疼痛TikTok从物理治疗师Leada马列SCS、PT、DPT二者,我想,“我有什么损失呢?”These stretching and mobility moves saved me, and I was shocked something that took barely any time offered so much relief.

你需要一个泡沫辊、长曲棍球球,这些举措的墙。有六个动作,你做两次,每20秒钟。如果这并不减轻你的颈部疼痛,你有一个更严重的伤害,或者是伴随着手臂软弱,麻木或刺痛,马利克博士告诉POPSUGAR总是由专业评估。拉伸能做的也就这么多了!