不能冥想?这些播客可能游戏改变者
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学习如何正确地实践呼吸技巧或如何地自己说起来容易做起来难。它很难集中你的思想,特别是尝试独自做到这一点。但幸运的是,你不必,谢谢冥想播客!为首的冥想和专注力专家,这些播客利用肯定引导冥想,瑜伽和冥想和呼吸技巧,以帮助您管理压力和焦虑。
你是否喜欢冥想在早上或晚上,或只有15分钟备用,播客和冥想指导。听后,你会很高兴你挤一个播客在你繁忙的时间表。相信我们,这些冥想播客将帮助你保持冷静,冷静,和收集。找到你的禅吧!
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“追踪放松”
你有入睡困难吗?一个引导冥想可以帮助。致力于“追踪放松带来身体和心灵深在睡前放松”通过引导冥想,睡前故事,自我保健,和睡眠的声音。集从7分钟到一个小时,用新的部分每星期三。
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“12分钟冥想”
顾名思义,“12分钟冥想”提供每周12分钟的冥想引导着手改善你的注意力,专注和平静。你会听到从一个旋转面板的念力专家指导每个剧集的冥想和提供额外的洞察,本周的主题。新时期每周四发布。
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“灵魂Sistas睡眠冥想”
找到你内心的宁静的声音“灵魂Sistas睡眠冥想”播客。它设计为黑色,土著妇女,以及任何女人在散居的颜色,“能帮助我们重温内心的意识状态,身体和灵魂为了你过渡到一个和平的心态和准备你的睡眠。”
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“正念冥想”
如果你欣赏艺术或正在进入一种新的冥想播客,听“正念冥想。”Sponsored by The Rubin Museum of Art, the weekly podcast features 30-minute meditations that are centered around specific works of art. Episodes are hosted by different New York-based meditation teachers and include an image of the artwork in the episode's cover photo so you can visually follow along.
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“冥想迷你裙”
由催眠师秋儿汉密尔顿,“冥想迷你裙”是适合初学者或那些忙碌的时间表。这些10分钟的剧集都是很好的舒缓压力,提振信心,和学习如何平静你的焦虑和克服消极的想法。新的引导冥想下降每星期一,偶尔奖金事件。
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天生“瑜伽”
天生Morven汉密尔顿的“瑜伽”是一个会话包裹成一个瑜伽和冥想。得到锻炼的同时也找到你的中心,专注于深度放松和学习新的有意识的呼吸技术。听众可以跳跃或重复发作,范围从10到90分钟。
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“早上冥想的女性”
如果你渴望更多的女性“冥想”指南,然后订阅其妹妹播客,“早上冥想的女性。”Here, you'll find additional affirmations and journal prompts, as well as sunrise guided meditations, which you can practice before getting out of bed. New episodes are available daily.
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在几分钟内“注意”
“分钟”注意主机凯利史密斯发布引导冥想每个星期天帮助启动你本周积极、充分注意。引导冥想从8分钟到一个小时,所以请把档案如果本周的事件并不适合你的日程安排。一些话题她谈到,鼓励你去默想包括表现,自爱,感激之情。
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“叫醒我”
启动你的一天的一个引导冥想播客“叫醒我”。每一集充满正面的肯定和小的方法你可以成为一个更好的今天。主持人泰勒布朗也记录了150集,所以您可以调整到以前的冥想之间的新话题。
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“快乐因子”
拥抱一个更积极的心态和快乐与“快乐因子”。Host Julie Hanson pulls from her many areas of expertise as a therapist, life coach, and yoga instructor to help listeners cultivate their path to a more joyful lifestyle. She also brings on mental health and wellness experts to share their own tips and tricks for finding and creating joy.
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“冥想播客”
夫妻二人杰西和珍斯特恩已经记录“冥想播客”了15年!拥有超过20年的经验在治疗技术,这对夫妇轮流引导冥想,双耳节拍,和正念来创建安慰和有节奏的月度冥想事件侦听器。
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“早上的仪式”
由播客鲍尔奇莉莉,“早上仪式”帮助恢复平衡,缓解,能量,通过一个定心冥想和快乐为你的一天。鲍尔奇也带来了其他的念力专家co-guide每集的冥想和讨论的话题。
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“解开”
如果你想了解更多关于正念冥想如何身体上和情感上影响人体,给“解开”听。播客邀请心理学家、神经科学家、营养学家和正念老师坦诚对话的重要性冥想和练习自爱如何帮助对抗焦虑和其他的感情。寻找新的每周发作。
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“冥想绿洲”
“冥想绿洲”允许您选择从大量的冥想的选择,其中一些专注于音乐,腹式呼吸,或者引导冥想。主机Maddux玛丽和理查德也把集教学听众如何冥想自己所以你可以跟上你的呼吸和接地技术post-podcast。
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