21简单即时组合任何人都能做
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尽管Instagram的# mealprep给了我们很多启发,有些有非常复杂的食物扔在一起。当你没有时间或精力,餐准备可以看起来像一个痛苦。但它不一定是。我们发现一些快速和简单的组合,初学者和专家都可以在几分钟内掌握。诀窍是把蛋白质和碳水化合物或碳水化合物和蔬菜一起混合起来,所以你永远不会厌倦你的午餐或晚餐。请继续阅读一些健康食谱今晚我们发誓任何人都能掌握。
鲑鱼+意大利宽面条
火腿+芦笋+捣碎的红薯
手撕鸡+地瓜+西葫芦+芦笋
鸡胸肉+烤甜椒、洋葱和青豆
鸡大腿+红甜椒+黄瓜+苹果
鱼+蛋清+西兰花
土耳其肉饼+奶油菜花+大蒜豆角
西兰花+肉丸+通心粉+酱
鸡肉+烤蔬菜
帕尔玛鸡+西兰花
黄瓜+鸡+西红柿
金枪鱼+黄瓜和番茄沙拉+鳄梨
鲑鱼+鸡蛋+菠菜
西红柿+蔬菜拼盘
烤的鸡肉+奎奴亚藜+西葫芦
鸡肉+鸡蛋+西红柿+奶酪
煎蛋+豌豆+火腿
鱼+豌豆+胡萝卜+绿豆
香牛排+红薯+芦笋
西兰花+肉丸+土豆
鸡肉+芦笋+野生稻
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