隔夜燕麦食谱
隔夜燕麦=最简单的减肥早餐
我总是睡得最好的意图醒得早,享受清晨,和燃料与满意的早餐,我的身体,但事情并不总是这样,我有没有提到我不是一个早起的人吗?幸运的是,我发现一个配方,需要大约30秒的准备前一晚并确保我得到满足每天早上至少其中的一个目标。满足所有的简单的早餐时间:隔夜燕麦。它没有得到任何比混合在一起的某些成分在睡觉前,抓住勺子当你准备吃一个美味的早餐。
高蛋白质和纤维,这个全谷物配方将阻止饥饿所有早上长。更好的是,这道菜支持健康的消化,甚至可以帮助你击败腹部膨胀。我尝试在迭代次数的基本配方和轻微的变化,但是这种组合的成分包括芡欧鼠尾草种子和切片杏仁已经成为我的首选。今晚自己试试。
隔夜燕麦
从丽齐富POPSUGAR健康
笔记
我是一个大的粉丝所以美味的是不加糖的椰奶在这个食谱,但任何坚果和牛奶会做这项工作。一定要坚持1:1比例。
我超过这个罐子,用黑莓,覆盆子,几个切片杏仁,枫糖浆和轻微的细雨,但随时有创意你的最爱。这道菜非常多才多艺。
成分
- 1/2杯燕麦片
1/2杯椰奶
1汤匙芡欧鼠尾草种子
2汤匙切片杏仁
1/2汤匙枫糖浆
1茶匙香草精
方向
- 把所有的原料混合在一个玻璃罐中。搅拌均匀,盖和冷藏过夜。
- 第二天早上,从冰箱里删除,你最喜欢的新鲜水果,尽情享受吧!
来源:卡路里含量
信息
- 类别
- 早餐/午餐
- 菜
- 北美
- 收益率
- 一份
营养
- 卡路里
- 345年
图片来源:POPSUGAR摄影/丽齐富
